Dieta zawodnika - czy to możliwe?

100g to biorą chłopaki po 60 kg ,a nie konie po 110 kg na dużej ilośc anabolików. A co do przywajalnosci ,sa odpowiednie peptydy trawienne ,które pomagają przy dużej ilosći białka.

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-01-16 08:59:54

Peptydy, enzymy i chlopaki potrafia przyswajac duze ilosci bialka. Ja jako osoba nie bioraca towaru moge przyswoic ok 30gram bialka jednoczesnie. Bo nadmiar i tak zostanie usuniety. Jesli chodzi o osoby ktore zywia sie w fast foodach i wygladaja lepiej niz osoby ktore zywia sie dobrze to:
Niektorzy pala papierosy i cygara i dozywaja 90 lat.
A inni pala i zdychaja na raka w wieku 40 lat.
Jednakze zgadzam sie z faktem ze powinno sie jesc instynktownie.
Rozmawialem ostatnio ze swoim profesorem ktory stwierdzil ze najwazniejszy jest instynkt. Jesli masz ochote zjesc kawalek czekolady to to zrob. Nie ma co przesadzac ale powinno sie jesc to na co ma sie ochote. Mimo to nalezy pamietac o zasadach zdrowego zywienia. Bo jesli czyjs instynkt mowi "Mam ochote codziennie jesc w Fast Foodzie" to nie jest to zbyt dobre rozwiazanie. Lecz wszystkie te nawyki zywieniowe wyniesione sa z rodzinnego domu. Jesli rodzice nie przykladali uwagi do zywienia to jesli sie nie ogarniesz to tez bedziesz to olewac. Czlowiek uczy sie nawykow i wybierania pozywienia w mlodym wieku. Jednakze zauwazcie ze jezeli brakuje nam jakis witamin to odrazu mamy ochote na np. warzywa o danym kolorze. Niejednokroc gdy brakuje mi np. Potasu to na widok pomidora zaczyna mi az cieknac slina i musze go za wszelka cene zjesc :)
Pamietajmy ze w odleglych czasach czlowiek kierowal sie tylko instynktem. Dobrym przykladem sa Indianie ktorzy to wyczuwaja nadal instynktownie 2 smaki. Słony i słodki. I tylko tych dwoch smakow szukaja w buszu. Słony sa to minerały a słodki to witaminy (owoce). Gdy indianin zobaczy na drzewie owoc to za wszelka cene bedzie chcial go zjesc gdyz podczas jedzenia slodkiego wpada praktycznie w euforie smaku. (Wojciech Cejrowski).

Wiec kierujmy sie instynktem;)

Pozdrawiam

Tak ale jakie to ma zastosowanie w diecie kulturystycznej?

Chodzi mi o 'instynkt'?

- Żadne.

pozatym organizm wydaje mi się wchłania więcej niż 30g białka, a już napewno u takiej osoby jak Ty Michale, bo domniemam, że trenujesz siłowo.

tak jak pisali poprzednicy na SAA organizm zamienia się w maszyne, nie oszukujmy się.

30 gram bialka wchlonie tylko z jedego posilku?a co z kazeina? ktora wchlania sie nawet do 7 godzin, co jesli zjem 200 gram kazeiny naraz to co wchlone przez 7 godzin tylko 30 gram?

To, ile bialka wchlonie sie z posilku, to kwestia indywidualna i zroznicowana...30g jest zawsze podawane, gdyz z praktyki wiadomo, ze optymalne jest dostarczanie bialka w rownych porcjach i odstepach czasowych, co przy 5-6 posilkach spelnia zapotrzebowanie przecietnego cwiczacego o wadze 70-100kg. Natomiast zawodnik wazacy np.120kg i majacy zapotrzebowanie na 300-400g bialka (na SAA i cyklu redukcyjnym), bedzie mial w porcji 50-60g bialka. Rzecz nie w tym, czy to sie wchlonie czy nie, tylko zeby przez rownomierne czeste posilki zapewnic staly wysoki poziom bialka, co wraz z odpowiednia podaza energii kreuje stan anabolizmu.

Na moim przykladzie wyglada tak. Jesli zjem za duzo bialka to odrazu zaczynam puszczac baki jakich malo. Czyli proces trawienia nie przechodzi zbyt dobrze.
A jesli chodzi o przyjmowanie bialka podczas cyklow SAA to nie wypowiadam sie gdyz sie na tym zupelnie nie znam.
Wypowiadam sie tylko o tym co testowalem.

Pozdrawiam

Jeżeli jest to dieta Radka tak jak wspomniał Kazam to chyba jednak ta dieta to fikcja... na jego filmie na końcu opisuje i przedstawia swoją diete i wyglada o 300 stopni inaczej.

Tak, to dieta Radka z jego oficjalnej strony. Z tym, że podobno (!) został złapany na dopingu i jest zawieszony przez 2 lata czy jakoś tak, więc może ostro teraz podjada, skoro i tak dupa z zawodów...

mnie zawsze bawia te stwierdzenia typu "moj organizm potrafi przyswoic 30g bialka na raz"...

rozumiem ze nie wazne sa takie czynniki jak: pora przyjecia posilku, zdarzenia go poprzedzajace (np trening) czy tez zrodlo bialka (no chyba ze ktos nie widzi roznicy pomiedzy tempem wchlaniania bialka z wph a z wolowiny)...

Wida, a skąd wiesz, że go przyłapali? Jak możesz to wyślij linka na priv albo tutaj.

Jutro postaram się napisać diete Radka z jego filmu.