moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ooo to bardzo mile z waszej strony dziękuje bardzo za życzenia

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

**************19 **************

dzisiaj zero aerobów,cały dzień w domu,trochę wolnego nie zaszkodzi ale abs zaliczone jak zawsze

jedzenie tez było inne niż w ostatnich dniach..

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

wszystkiego naj

i obys osiagnal swoj cel :) pozdro :) sog

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2360 Napisanych postów 30615 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270770

Tekst napisny przez polaco_92

ABS

************** 20 **************

dzisiaj zero aerobów,cały dzień w domu,trochę wolnego nie zaszkodzi ale abs zaliczone jak zawsze jedzenie tez było inne niż w ostatnich dniach.

Sorry za bałagan,pochrzaniły mi sie posty.
Edytować nie moge

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-17 12:02:29

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

************** 21 **************

półmetek!!! teraz biedzie szlo z górki

dzisiaj po siłowni jak zawsze stoper 20 min i 10 min taśmy,dziś było strasznie gorąco na dworze i na siłowni aż sie dziwie ze dałem rade zrobić aeroby.jutro rano wchodzę na wagę z ciekawości bo dawno sie nie ważyłem!!!

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Oto Twoja chwila prawdy

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

************** 22 **************

zdradzę parę rzeczy rano bylem w aptece sie zważyć itp

waga: 87,5

wzrost: 179

tłuszcz: 22,0%

masa z tłuszczu: 19,2%

masa bez tłuszczu: 68,3

ja ogólnie jestem zadowolony oby tak dalej!!

dziś na treningu tylko 25min na stoperze bo robiłem nogi i było bardzo gorąco

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

brawo! jescze 5 kilo i bedzie dojdziesz do celu

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

************** 23 **************

dzisiaj sobota dzień bez treningu siłowego wiec był taki trochę leniwy

ale tak pod wieczór jak już zaszło słonce bo było bardzo gorąco poszedlem trochę pobiegać z psem trochę bolą mnie nogi pod łydkami...dlatego jutro robie dzień regeneracyjny