LuxHaruś
na samych pompkach 3 miechy
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2668
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2668
...
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2668
po 4 miechach
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
kojot15
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
ladnie widac ze nei marnujesz czasu na silce oby tak dalej
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
spoko_loko
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2136
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11778
bardzo ładnie stary pracuj dalej zaangażowanie jest i dobrze już wyglądasz ale to jeszcze mało, ćwicz cały czas na wysokim poziomie a zobaczysz :D ;
...
Napisał(a)
demien
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
2274
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31242
co ci sie stało w głowe, widze móżg na pierwszym zdjęciu 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
386
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31076
5 dni w tygodniu...troszkę za dużo 
ułóż sobie plan na 3,4 dni, więcej nie trzeba...a potrzeba za to regeneracji 
Zmniejsz liczbę serii i pamiętaj! -ilość NIE zawsze przekłada się na jakość! (chodzi to o ilość dni treningowych czy też samych ćwiczeń/serii.
Franek.
ułóż sobie plan na 3,4 dni, więcej nie trzeba...a potrzeba za to regeneracji Zmniejsz liczbę serii i pamiętaj! -ilość NIE zawsze przekłada się na jakość! (chodzi to o ilość dni treningowych czy też samych ćwiczeń/serii.
Franek.
Frank.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
161
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2668
Hehe to nie mózg tylko kości czaszki, a Tobie co w twarz ? hehe
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
2274
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31242
Mi co w twarz ? a co ma być ?
...
Napisał(a)
splitx
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
614
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27790
jak robiles pompki?? tzn chodzi mi o ilosc serii, powtorzen i sposob wykonywania np wasko szeroko
Zmieniony przez - splitx w dniu 2008-01-16 22:03:09
Zmieniony przez - splitx w dniu 2008-01-16 22:03:09
Poprzedni temat
po 3,6 roku jechania na mase i siłę z przerwami
Następny temat
Foty do oceny (trening w domu)
