Masa+siła.Jakie produkty najlepsze??

Witam jestem nowym użytkownikiem forum.Chce sie porządnie zabrać za siebie bo cały czas stoję w miejscu.Wiem że podstawą do budowania czegokolwiek jest prawidłowe odżywianie.Dlatego chciałbym abyście pomogli mi dzieląc sie waszymi opiniami odnośnie tego jakie produkty będą najlepsze do tego by być dużym i silnym.Ćwiczę około 3-5 razy w tygodniu miałem styczność z dopingiem i nie powiem efekty były niezłe .Nie będe sie chwalił z czym dokładnie miałem styczność bo już w dziale doping mnie wyśmiali:D dlatego teraz chce poważnie podejść do tematu.Jem około 4-5 posiłków dziennie.Proszę o podanie jak największej listy produktów.Pozdrawiam

Poczytaj te pogrubione posty u góry !


ale nie tej forte

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-16 21:02:27

Przeczytałem już sporo odnośnie odżywiania sie na forum.Główne produkty przewijające sie bardzo często w postach to: twaróg(wiele możliwości przyrządzenia),mleko,jaja,jogurty serwatki,Kurczak(głównie piersi),ryż,kasza.Wiem że to nie wszystkie produkty jakie powinienem wliczyć w swoją dietę.Proszę o uzupełnienie tej listy samymi produktami bo ja już sam będę wiedział jakie potrawy mogę sobie przyrządzić:D

ryby , fasolka

Zakładając ten post nie spodziewałem sie tak dużego zainteresowania:D niestarcza mi czasu żeby czytać wszystkie odpowiedzi :D

Ściągnij dziennik posiłków tam masz bardzo dużo produktów z gotowymi tabelami.


www.darkthorn.republika.pl 

Nie chce mi otworzyć tego pliku dlatego zapytam tutaj.Czy makarony owoce,warzywa też powinny znaleźć sie w tej diecie,jeżeli tak to jakie??

Żeby otworzyć potrzebować będziesz programu Excel.
Co o warzy i owoców jak najbardziej dodaj
Makaron możesz stosować również jako zamiennik węglowodanów, najlepszy razowy albo z mąki durum.