l-karnityna

dostałem pod choinkę karnityne. napisane jest zęby brać godzinę przed wysiłkiem, nie bezpośrednio przed i po jedzeniu... czyli jak wracam do domu o 16 biorę tabletkę czekam pol godz jem obiad i ide na siłownię to dobrze robie? i jak brać w dzień bez treningowy?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 105

Wzrost: 182

Obwód klatki: 125

Obwód ramienia: 43

Obwód talii: 95

Obwód uda: 70

Obwód łydki: 45

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ????

Aktywność w ciągu dnia: 3xsilownia w tyg, raz w szkole(tak wszystko i nic cwicze), 1dzien bieganie, 1dzien basen i 1 dzien woly od wysilku

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: patrz wyzej

Odżywianie: co mama ugotuje to jem

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak(nie lubie ryb)

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: siedzenie przed kompem

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne(kiedys)/lkarnityna teraz

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: hmm nie?poza tym co dostane

Stosowane wcześniej diety: nie

jeśli już chcesz brać się za tak mocne środki, to

wracasz ze szkoło,
łykasz tabletkę,
czekasz pół godziny,
jesz obiad,
czekasz 1,5-2h,
idziesz na siłownie,
nie martwisz się, że rzygniesz obiadem.

tylko odblokuj się potem, co by panna rozczarowana nie była.


pzdr/

Koniu151 - "odblokuj sie potem" heheheh ('');
K_Buldozee – poczytaj troche bo wstyd żebyś takie pytania zadawał. Skoro piszesz w profilu ze ćwiczysz już ponad 2 lata na siłce to wypadałoby wiedzieć co nie co.
L-karnityna to nie koks wiec jak bedziesz brał jak pisza na opakowaniu to bedzie ok. Ja proponuję bierz 1-2tabsy przed treningiem w dni treningowe, 1-2 tabsy na ½ godz przed obiadem w dni nie treningowe
Pozdr!

yyy zawsze jem obiadek przed siłownią i nigdy nie miałem wymiotów:> o co chodzi z tym odblokowaniem? bo jak miał brać po powrocie, potem pol godz na obiad i potem 2godz na siłownię to już by była noc :P

w takim razie odstaw różowe sztangielki i zacznij ćwiczyć.


pzdr/