Mam 15 lat, szukam diety

Witam
Mam 15 lat
Waże 65kg
Wzrost 172cm
Biceps 32cm
Klatka piersiowa 92cm
Rekord w wyciskaniu 67,5kg

Ćwicze już 3 miechy przedtem brałem kreatyne 1250mg i HMB, a teraz biore Kreatyne 1250mg i Glutamine 1400mg. Szykam diety dobrej. Prosze o podanie jakiś

che byle jaką to ma
ale mnie nie słucha i nie czyta w dziale
odżywianie
tematów podwieszonych .
troszkę finezji niech ma !

Po pierwsze odstaw na razie odżywki, bo krzywdzisz samego siebie, a diety tu nie znajdziesz, musisz kliknąć w link ODŻYWIANIE.

No może przesada z tym krzywdzeniam samego siebie. To po prostu strata pieniędzy. I brak efektów. Tzn. efekty będą - czy jest suplement czy też nie.

Chociaż z Twojego pytania wynika, że nie masz pojęcia o diecie....eeech...

Jest w dziale podwieszony temat Pierwsza wizyta jasia. Poczytaj.

hmmmmmmmmm
dieta ?
ale co chcesz nią osiągnąć masse ?
rzeźbę ?
nic nie podałeś

No oczywiscie poszukuje diete na rzeżbe

Wazysz 65 kilo nie sadze zebys mial co rzezbic. Prawdopodobnie potrzbujesz diety na mase czyli diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Potrzebne info jest w dziale odzywianie no ale to juz wiesz.

Jedz, jedz, jedz i rośnij.

Jesteś młody i Twoje ciało się rozwija. Nie eksperymentuj z odchudzaniem.

Przy treningu tłuszczyk i tak poleci. Taki bonus jak się jest młodym. Szybki metabolizm. Za darmo. Potem trza kombinować.

ja przyjmuje ze użytkownik
Kubus1579
nie wiem czego sam chce ?
65 kg i chce jeszcze chudnąć .


a wiec tak Kubus1579
poczytaj co chcesz osiągnąć :
dział odżywianie
trening dla początkujących
czytaj podwieszone tematy .


i pisz konkrety a nie
Szykam diety dobrej.

i nie bierz odżywek bo z twoim stażem
to ci nic nie da .

-ja też brałem odżywki ale dopiero po roku i teraz tego żałuję
< szkoda kasy >

Chce schudnąć bo troche gruby jestem

gruby ?
ja sie juz nie odzywam

Dobra dobra skończmy ten temat