waga a wzrost

Mam 16 lat 160 cm wzrostu i ważę 80 kg. Ćwiczę 2 lata. NIe stosuję żadnych odżywek czy wspomagaczy. Mój problem jest nastpujący chciałbym schudnąć ale im więcej ćwiczę tym więcej ważę. Mój trening wyglada następująco: 3 razy wtygodniu po 9 serii na każda partie mięśniową, PN-klatka i biceps, śr- barki triceps, pt- plecy, nogi. Do tego wt i czw, brzuszki po 6 serii. Wyglądam jak klocek i zastanawiam się czy przez to wszystko mogę nie urosnąć. Jakich ćwiczeń unikać a jakie dodatkowo robić żeby bobudzić moje ciało do wzrostu w zwyż a nie w szerz. A może powinienem coś zacząć brać? Pomóżcie, pozdrawiam
Miś

Miś Turbo

POLECAM:


https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

jest duzo postow o chudnieciu... polecam wyszukiwarke.

nie ma cwiczen na wzrost ;D


pozdro

haaron

----------------------------------------------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

Moim zdaniem przestan cwiczyc martwy ciag i nogi jesli chcesz zeby cie wyciagnelo w gore a co tego zeby schudnac biegaj jesli nie to to jezdzij rowerem. Kup sobie termospeeda bralem i osobiscie na mnie dobrze dzialal (no ale kazdy organizm jest inny) pewnie jestes zalany tluszczem co nie;>?? wiec pobiegaj se sila ci nie spadnie a poprawisz sylwetke. A co do cwiczen na to zeby urosnac to sa np zwis na drazku glowa w dul do tego trzeba takie specjalne haki. do tego rozciagaj nogi moze cie wyciagnie.

mały_koks do tej pory to on mógł już 2 razy przestać ćwiczyć.2008 a 2003 to taka mała różnica.

OOOO kurva!! archelog

Ludzie, patrzcie czasem na daty

to fajnie ci jak koleck wyglądac