...
Napisał(a)
Witam. Mam 16 lat, 78 kg i podnosze tylko 81kg. Nie wiem jak poprawić się i wogule sę rozrosnąc, ćwiczę już troche a od pół roku bodajże planem michaila 3 dniowym. Chodzę jezcze na trenigni na basen i słyszałem że te dwie dyscypliny ze sobą ne współpracuja czy to prawda?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zmieniałem już dużo razy ale żaden nie był efektywny. Jak mialem 5dniowy to mi na forum mówili żeby zmienić na 3 dniowy. Więc nie wiem
...
Napisał(a)
Nie dokładnie sam sobie próbuje dobrać dzienny posiłek na białko itp. To co moge zrobić?
...
Napisał(a)
napisz jaki masz teraz trening i jaką masz diete
` Train like a freak...
...
Napisał(a)
A co ty chcesz setke po pół roku ciskąć? Ćwicz i nie marudź, plan 3 dniowy jest dobry.
"Went the distance now I'm not gonna stop"
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.
...
Napisał(a)
1 zmiana ćwiczeń
2 regeneracja
3 dieta
4 psychika
mi sie wydaje ze 4 dniowy lepszy
Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 14:55:24
2 regeneracja
3 dieta
4 psychika
mi sie wydaje ze 4 dniowy lepszy
Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 14:55:24
forum ?
...
Napisał(a)
ćwiczenia na mase i ćwiczenia aerobowe (np basen) to tak średnio ze sobą współgrają ;)
podaj jaki masz ten 3 dniowy plan... ;) moze cos się zmieni :)
jak z techniką? przykładasz sie do tego? czy przychodzisz, robisz 12 powtórzen i czujesz sie zadwolony?
jak z regeneracja? w jakie dni masz silownie a w jakie basen?
no i dieta, a przynajmniej odpowiednie zaopatrzenie organizmu w niezbedne skladniki ;)
podaj jaki masz ten 3 dniowy plan... ;) moze cos się zmieni :)
jak z techniką? przykładasz sie do tego? czy przychodzisz, robisz 12 powtórzen i czujesz sie zadwolony?
jak z regeneracja? w jakie dni masz silownie a w jakie basen?
no i dieta, a przynajmniej odpowiednie zaopatrzenie organizmu w niezbedne skladniki ;)
Polecane artykuły