problem z doborem sprzętu do treningu w domu

Mam problem kiedyś ćwiczyłem i wogóle jakoś to szło do przodu ale teraz jakoś miałem dużą przerwe i już nawet nie mam z kim ćwiczyć bo nikomu sie nie chce. A tęsknie do bycia większym i silniejszym ale jakoś niechce mi sie tak chodzić na siłe i takie tam ale mam zapał i chętnie bym coś poćwiczył w domku i teraz jaki mam sprzęt wziąc do pokoju żeby było dobrzeeee ??? niechodzi mi oto żeby przenieść siłe do pokoju ale naprzykład co jest lepsze sztanga czy sztangielki oczywiście zapas ciężaru mam taki że można ćwiczyć ostro jestem dodatkowo w posiadaniu wiosełek i mam jescze jedno pytanie czy jeśli będe wykonywał np. ćwiczenia jednorącz naprzykład na biceps stojąc to stanie mi sie coś z kręgosłupem ??

Zmieniony przez - drOpero w dniu 2008-01-05 23:15:35

nie w słoiku :):) tylko był remont... i jeszcze drzwi nie kupiliśmy :PPP (a to bardziej odległa przyszłość)

Zakup drążek, hantelki reszta to niech będą ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Pozaglądaj do postów podwieszonych.

Aha no pomyśle dzięki tylko z tym drążkiem to będzie trudna sprawa bo nie mam drzwi w pokoju hehehe

Drazke to podstawa , mozesz zastapic go podciaganiem sie na pawlaczu czy czyms stabilnym za co mozna chwycic i jest troche wolnej przestrzeni nad glowa . Do tego tak jak pisze kolega jakies hantelki, czesto mozna okazyjnie dostac walizeczke Hantle + kilkanascie kg za lichy grosz.

pozdrawiam

Oczywiście sztangielki zakręcane z możliwością dodawania ciężaru.
Sztangielkami przecwiczysz całe ciało, jeśli masz odpowiednio dużo obciążenia. I nie daj się skusic na gryf łamany, bo sztangielki zapewniają lepsze i wielorakie cwiczenia, a gryf łamany tylko parę cwiczeń...

właśnie sie zastanawiałem nad łąmanym i doszedłem do tych samych wniosków :)

Zamiast kupować sprzęt sprubuj robić "trening domatora"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Możesz wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie ciała bez zbędnych wydatków

Zmieniony przez - EvoSail w dniu 2008-01-10 17:22:45

taaa trening domatora ale co mi to tak naprawde daa??? rzeźba może troszeczke siły ale gdzie masssssaaaa ?

Bodziec dla mieśni z nadwyżką kalorii da masę.
Więc:
Odpowiednia dieta + odpowiedni trening + regeneracja pełna = masa/siła/rzeźba

czyli jak będe już w stanie robić 120 pompek i będę robił 250 przysiadów i będe sie dobrze regenerował i dobrze jadł to będe rósł w maSse ?? niewierze...

Przemyśl jeszcze raz to co napisał Skalar i może dojdziesz do poprawnych wniosków.