szybkie usprawnienie i lepsza koncentracja umyslu?

faktycznie- jak Faftaq wyżej napisał spektakularnych wyników i to w krótkim czasie sie nie spodziewaj- a jeżeli wystąpiłby jakiś skutek uboczny kuracji lekami to już zupelnie do d.py...

w takim razie- przynajmniej narazie- polecałbym jednak skupic sie na suplementach, które przynajmniej moga w tym kierunku zadziałać.
moje typy to- lecytyna, alc, kofeina, ew. jeszcze tauryna i tyrozyna.

Poczytam wicej o tym i pomysle, do lekarza pojde jutro mam nadzieje ze cos mi wypisze


swoja droga mam zamair znowu poworoic do trenowania wiec tak czy inaczej suple mi sie przydadza

Herbata "Yerba Mate" ;] (na maxa gorzka, ale pobudza :>)

"kofeina odpada, zostaje guarana"

a co, guarana nie ma kofeiny?

yerba mate za***ista, jak sie wychaczy w necie tą wysokokofeinową to faktycznie mocno pobudza, dodatkowo - poprawia nastrój i dziala termogenicznie (choc to tylko herbata). teraz mam porzerwe bo mi matero pękło (a mialem za***iste, z palisandru - takie naczynko indianskie do picia naparu).

z mate wiąże się cały rytułał sporządzania i spożywania tego napoju, ja uwielbiam. ale warunek - torebki w gre nie wchodza, mate sypie sie do jednej trzeciej kubeczka i zalewna 70*c wodą, albo maxymalnie zimną. mniam

Zapomnialem, ale mam glutamine kreatyne trhermo speeda

thermo zawiera kofeine guarane chyba wiec bedzie dobre myusle sobie. WIec cos do tego dokupie, moze ta tyrozyne, alc cos jeszcze?

Za pare dni wracam do treningow wiec napewno sie przyda nie tylko na umysl


A z jakeigo sklepu polecili byscie ta herbatke?

Zmieniony przez - LeQon w dniu 2008-01-11 16:33:20

lecytyne jeszcze- na dłuzsza metę jest najlepsza.

internetowego.


a z suplami nie przesadzaj. sam thermospeed zawiera kofeine juz i tyrozynę. dorzuc zen-szen naturela (kolo 12zl za 100tbs), mate tez mozesz zakupic, ale ona tez swa moc glownie zawdzieca metloxantynom (kofeinie/teinie/teobrominie)

w sumie tez bym dorzucil lecytynę, osobiscie nalezę do grona jej entuzjastów. doraznie na pewno nie dziala, ale w dluzszej perspektywie - owszem, zazwyczaj stosuje na intensyywnych cyklach silowych i czasem na redukcji.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-11 16:38:12

Zakupilem jak narazie lecytyne 1200mg 40kapsulek a 13zl chyba przystepna cena. Wyciag z miłorzębu 60tab za 21zl, a zen-szenia z naturelu nigdzie nie ma.. a nie zaplace 30zl za 12 kapsulek:) albo inne podobne ceny jak za herbatke 7 saszetek 113zl :)

lecytynę trzeba było wziąc olimpu, chyba jedna z najtaniej wychodzacych na rynku, koszt to ok 26zl na 250g prochu.


zalecalbym brac minimum 2g, a najlepiej 5g dzienie