Dieta do poprawy 15latka.

Witam.
Chiałbym was prośic o poprawki w mojej diecie.

Śniadanie:
Kanapki z szynką lub serkiem topionym + cherbata lub sok pomarańczowy.

II śniadanie:(w szkole)
jogurt + chleb razowy z szyną lub serkiem

Obiad:
???????różnie(proszę o sugestie)

Kolacja:
np. tosty z szynką i serem.

Priorytet masa.Nie wiem czy to dieta na mase ale moze uda wam się ją ztuningować tak że wyjdzie.

Proszę powiedzieć mi co moge zastąpić czymś inny.Co moge zjeść więcej.No i na obiad co jeść.
Z góry THX.

masz tyle lat co ja ale w dupie byles gowno widziales
czytaj posty podwieszone bo to raczej nie dieta

Nie masz pojęcia o odżywianiu. Nie obrażam Cię, ale motywuję do czytania postów podwieszonych. dieta to nie rozpiska na jeden dzień

jest bylem 1 dobranoc

To na cały tydzień mam wam napisać co jem;/

Nie pisz na cały tydzień. Bo sam plan jest do niczego. Poczytaj posty podwiesozne, układanie przez Ciebie diety w tej chwili nie ma sensu bo nic nie rozumiesz odnośnie odżywiania

Na diecie się nie znam...bardziej na siłce;):]jak poczytam to ułoże dietke i wtedy pogadamy;)