moja przemiana brzucha!!!podsumowanie strona 15,16

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

st_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 945 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5560

te 120 w klatce to =>

masz taka sama klatke jak pas tam bedzie max 110 a pewnie nawet i nie

"...po co te sceny że w tym życiu nic nie warto zrobić cokolwiek by się wybić ponad bagno..."

...

flacha11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 406 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7329

No i z czego cieszysz?? Zobaczysz jaki koks bedzie za kilka miesiecy:)

Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

**************** 9 ***************

wszystko ok rano zrobiłem 20 min na rowerku i teraz abs jakoś leci staram ciągle sie jeść dobrze i jakoś sie udaje dziś znalazłem owsiankę i będę starał sie jeść jej jak najwięcej

a co do klaty to przepraszam pomyliło mi sie mam 112cm

a w bicu 38-9 coś takiego..

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-03 22:41:46

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

*************** 10 ***************

trening zleciał dobrze jak każdy inny dziś biegałem 20 min na taśmie i zem sie spocił jak bym wyszedł z wanny ale oto chodzi

...

flacha11

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 406 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7329

Urozmaić te codzienne wpisy. Bo cyferki to kazdy moze pisać.

Mój Test http://www.sfd.pl/Flacha11/_BLOG_-_LATO_2008-t351950.html
Moja próba http://www.sfd.pl/Flacha11/_Dziennik_-_10.000_pompek_do_końca_roku-t364085.html
Cel: Mr. Olimpa 2016:P

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

************** 11 **************

wszystko ok po południu bylem biegać z psem jakieś 20 min

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

************** 12 **************

dzisiaj po siłowni obrazu poszedlem z psem biegać jakieś 20 min a rowerek jakiś czas nie robie bo wydaje mi sie ze bieganie lepsze jutro na profesjonalna siłownie to se na taśmie pobiegam itp

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

ABS

************** 13 **************

dzisiaj po siłowni we szlem na taśmę i zrobiłem 21 min biegnąc około 10 na godzinę i spaliłem jakieś 140 kcal narazie wszystko ok