jak wyglądają programy treningowe zawodowców ?

rozpoczołem ten temat bo interesuje sie armwrestlingiem narazie amatosrko ale chyba mam potencjał i chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczą ci którzy już do czegoś doszli w zawodostwie. Z góry mówię że nie chce kopiować tych programów ale tylko wzorować się na nich. I mam jeszcze jedno pytanie czy 40kg na nadgarstek to dużo czy mało ?

w ocenie siły mojego nadgarstka i rozwikłania mojego problemu jeśli chodzi o zawdowców prosiłbym o głos IRON MAN19 na jego ocenie i wypowiedzi mi najbardziej zależy


pozdrawiam...

No ja wykonuje uginanie nadgarstow ze sztanga 40 kg x 15 wiec wydaje mi sie ze to nieduzo... Zreszta poczekaj az sie wypowia madrzejsi

Jesli chodzi o treningi zawodowcow to takich rozpisek raczej znalezc w necie nie mozna. Sam interesuje sie to kwestia i jedyne informacje jakie znalazlem to te zawarte w wywiadach. Jesli chodzi o Voevode to stosuje on glownie podstawowe cwiczenia takie jak uginanie na biceps w kacie z reka oparta o udo, uginanie na nadgarstek oraz supinator i pronator nadgarstka ,podciaganie na jednej rece oraz cwiczenia przy stole ze sparingpartnerami. Zawdnicy z Europy wschodniej i Rosji duza waga przywiazuja do zbudowania podstaw sily cwiczac na ciezarach nastepnie jast trening przy stole natomiast w USA glowny nacisk kladzie sie na trening przy stole jak mowi sam John Brzenk walka przy stole to najlepszy trening zarowno na wzrost sily jak i techniki ktorego jago zdaniem zadne maszyny nie sa w stanie nam zastapic.

Rowniez przylaczam sie do pytania jesli ktos posiada programy treningowe zawodowcow rowniez chetnie zobacze

Do dywciasfd - napisałeś że wykonujesz sztangą tak? ale mi chodzi na jeden nadgarstek czy to dużo???? bo właśnie tyle wynosi mój rekord na jeden nadgarstek 40kg

kowboj4 praktycznie wszytko powiedział

wpisz na youtube na pewno będą jakieś treningi.

Ironman sie nie udziela na forum

40kg na nadgarstek to mało, ale tez w zależności jaki masz staż

aa wiesz staż w treningu nadgarstka to mam może 2-3miesiące bo nigdy tego nie robiłem...

i kurcze wogóle to ile na nadgarstek biorą zawodowcy ??? w uginaniu nadgarstka ze sztangielką w opoarciu o udo...


pozdrawiam....

Andrej Pushkar na biceps robi uginanie ze sztanga 130 kg na 6 powtorzen na nadgarstek ugina 6 razy sztange o ciezaze 140 kg

trzeba by Głowińskiego poprosić o konsultacje indywidualne on pewnie wie co jest grane w temacie ale to się wiąże z $$$. Podejrzewam ze rozpiska treningowa takiego Voevody różni się trochę od tych które rozpisuje się na forum... Aha powiem jeszcze ze nie ma co się sugerować filmikami treningowymi zamieszczanymi na Armbets.tv to jest tylko jedna wielka reklama produktów pana założyciela. Poza tym jak już wszedłem na ten temat to nikomu nie polecam tej stronki wszytko było by pięknie ale nie za taką kasę...
pozdr.


Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2008-01-09 18:32:45