Podciaganie na drążku !!

Witam mam pytanie bo podciaganie na drązku to dla mnie masakra W FBW moge zastąpic jakims innym gdzie póxniej wrocił do pociągania czy trzeba probowac az do skutku bo w moim wypadku ja podnosze sie 3 razy do klaty oczywiscie i myślałem o sciaganiu do linek do brody w A i B do karku. Mój aktualny FBW:
A

Klata - wyciskanie płasko 3s
barki - wyciskanie hantli siedziąc w góre 2s
tric - wyciskanie w waskim chwycie 2s
plecy - podciąganie 2smax i martwy 2s
ściąganie drążka szerokim 3s
nogi - prostowanie nóg w siadzie 2s
jeszcze 2s uginanie nóg w siadzie
bicepsy - uginanie ramion ze sztanga 2s

B

Klata - wyciskanie skos 3s
barki - wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s
tric - wyciskanie francuskie w leżeniu 2s
plecy - podciąganie na drążku 2s max ,wiosłowanie 2s
nogi - przysiady 3s
bicepsy - młotkowe 2s

Plan ładny jednak z podciągania nie rezygnuj maksymalnie spowolnij fazę negatywną (opuszczanie)

Może pomocny będzie link

https://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html

Co do planu to po kazdym treningu mozesz jeszcze dołożyć łydki i brzych

Moim zdaniem mógłbyś spróbować podciągać się tyle razy ile dasz radę a następnie wykonuj ruchy częściowe. To znaczy z początkowej pozycji podciągaj sie tyle ile dasz radę w niepełnym zakresie ruchu. Sam nigdy nie stosowałem podciągania za pomocą stołka i wykonując początkowo to ćwiczenie w sposób opisany wyżej z 2-3 powtórzeń przeszedłem do 10.
Nie polecam także korzystania z pasków przy podciąganiu. Musisz wzmacniać chwyt, który przyda Ci się także w innych ćwiczeniach.
Pozdro.