Pierwsze hst do oceny!

Przede wszystkim powinienes sprawdzic swoje odzywianie i regeneracje (sen), a z tego co tu piszesz i co jest w twoim profilu domniemam, ze slabo sie odzywiasz i nie dbasz zbytnio o regeneracje. Moze tu tkwi przyczyna twojego wiecznego braku sil , bo chyba cos jest nie tak, skoro robisz zaledwie 2 serie coprawda najciezszych cwiczen i zdychasz przez caly dzien. Jeszcze piszesz, ze ci sila wogole nie idzie, co tez jest bardzo zlym znakiem, zreszta nie wiem jak to u ciebie wyglada, no bo skad mam niby wiedziec, czy robisz co jakis czas regeneracje, jak do tej pory cwiczyles, jak wyglada twoja aktywnosc w ciagu doby, takze mozliwe, ze jestes przetrenowany, kazdy ma inny organizm. A sila powinna rosnac !!! Mowie poczytaj posty hardgainera wlasnie odnosnie przetrenowania itd. przeciez wystarczy przeczytac kilka postow i od razu widac, ze gosc zna sie na rzeczy i dluuugo w tym siedzi. Podal pare linkow do artykulow na amerykanskich stronach, tam tez powinienes cos znalezc odnosnie tego.

mialem na mysli ze w pierwszym hst wiele rzeczy musimy brać na wyczucie, dopiero po nabraniu pewnego doswiadczenia z ta metodologia mozna robic wariacje i probowac nowych rzeczy na podstawie wlasnych wnioskow.