EHHEH no podaj mi jakies argumanety ?
Zincas Forte - 150 mg hydroasparginianu cynku = 25 mg Cynku
Ceny w
Sklepie SFD
Chela MZB 60 kapsułek -
43,50 zł (1 kapsułka - 250mg magnezu, 15mg Cynku , 4mg witaminy B6)
Chela-Mag B6 30 kapsułek -
11,90 zł ( 1 kapsułka - 100mg magnezu, 5mg witaminy B6
w Paczce Chela MZB mamy 15 gramów Magnezu za
43,50 zł
w Paczce Mag B6 mamy 3 gramy Magnezu za 11,90 x 4 =
47,6 zł (12 gramów Magnezu)
czyli zobacz w Chela MZB zaoszczedzasz ponad 3 gramy Magnezu a to jest paczka Chela Mag b6 czyli 11,90 + 7zł za Zincas Forte = 18.80zł + 4,1zł =
22,90zł mniej wiecej tak by to wyglądało
I co z tego, mało ludzi ma niedobór Cynku, jesli ktos cwiczy to utrzymuje jako-taką diete dostarczajac Cynk z pożywienia
Na noc moze byc 15mg Cynku nie wiem czemu sie spierasz bezsensu
Najlepszym naturalnym źródłem cynku są ostrygi (ok. 60 mg cynku w 100 g), które w naszym kraju są rzadko jadanym i drogim przysmakiem. Sporo cynku zawierają również pestki dyni i słonecznika (ok. 13-20 mg w 100 g), które są doskonałą przekąską mogącą zastąpić na przykład niezdrowe chipsy. Dobre źródło cynku to także kiełki pszenicy, grzyby, drożdże piwne, ryby, mięso drobiowe, zwłaszcza z indyka, jajka i pieczywo z pełnego przemiału ziarna. Warzywa i owoce są na ogół ubogie w cynk, więc na niedobór tego pierwiastka mogą cierpieć wegetarianie. Wchłanianie cynku zmniejszają produkty bogate w błonnik oraz zawierające dużo wapnia i fosforu (np. produkty mleczne).
Zawartość cynku [mg]
ostrygi wędzone 85 g - 103
ostrygi surowe 100 g - 63
duszone mięso 85 g - 7
wątroba cielęca gotowana 85 g - 7
indyk pieczony 100 g - 5
mięso kraba gotowane 2 średnie kraby - 4
pestki dyni 30 g - 3
Zawartość cynku w 100g produktu
[mg]
cebula 1,4
groszek zielony 1,32-5,0
chrzan 1,0
czosnek 1,0
brukselka 0,87
buraki ćwikłowe 0,28-0,90
endywia 0,34
pory 0,31
seler zwyczajny 0,31
szpinak warzywny 0,3-0,9
pomidory 0,24
kalafior 0,23
cykoria 0,19
kapusta biała 0,16-1,5
kapusta czerwona 0,16-1,5
ogórki 0,16
marchew 0,1-3,6
sałata głowiasta masłowa 0,18-1,1
rzodkiewka 0,16
ziemniaki 0,02-0,4
fasola szparagowa 0,012
http://kn.am.gdynia.pl/nkzc/kz/kz_mineral.html
Zbyt duże dawki cynku mogą wywoływać podrażnienie przewodu pokarmowego oraz efekt przeciwny niż małe dawki, czyli działać hamująco na funkcje układu odpornościowego. Z kolei długotrwałe przyjmowanie preparatów z cynkiem może powodować obniżenie poziomu miedzi w organizmie. Dlatego też zaleca się, aby osoby stosujące suplementy z cynkiem zażywały jednocześnie miedź (1 mg miedzi na 10 mg cynku). Miedź jest niezbędna do wbudowywania żelaza w hemoglobinę. Umożliwia również wykorzystanie aminokwasu tyrozyny jako czynnika niezbędnego dla pigmentacji włosów i skóry.
A jeśli cie Tak bardzo boli te 25-30mg Cynku na Noc zawsze Możesz dodać pół tabletki zincas forte to 1 kapsułki Chela MZB
Pozatym wposmniałem o tym iż 250mg magnezu starczy fakt 350mg Magnezu to zapotrzebowanie dla mężczyzn ale jak sam powiedziałeś dla osób ćwiczących i pijacych kawe itp te zapotrzebowanie wzrasta.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 12:40:28
Piotrass81
Krzysztof Piekarz
jabolcokk
King_Odin
kamilborne
faftaq
boguc
