Piotrass81

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

377

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Człuchów

O mnie Architekt

Zainteresowania Projektowanie domków ;) Po dołożeniu siłki, MT i kosza nie zostaje czasu na nic.

Dieta Dbam o nią.

Uprawiane sporty Kulturystyka, Muay-Thai, koszykówka

Ostatnia aktywność 12.06.2008 (08:14)

Data rejestracji 09.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaki gainer 50/50 Białko/Węgle ??? jak w temacie: jaka odżywka jest najbliższa takim proporcjom. widzę wszędzie gainery z przewagą węgli, a szukam pół na pół, bo czuję, że tego mi potrzeba :)	12	2008-02-11 20:31
Odżywki i suplementy	Creapure Citrat czy Kretynka Monohydrat? witam, zastanawiam się nad cyklem kreatynowym. będzie to mój drugi cykl, poprzedni był 6 mcy temu, i był to olimp creatine monohydrate mega caps 1250. zgodnie z zasadą, że po kolei od najmniej skomplikowanych odżywek, do bardziej zrezygnowałem z	20	2008-01-08 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki/Kartofle/Pyry witam, zwracam się do was z takim problemem: mam bardzo tradycyjną (pod względem żywienia) rodzinkę. obiad, bez ziemniaczków, to u nas nie obiad. więc chciałbym się dowiedzieć, czy ziemniaki naprawde są takie złe? powiedzmy, że nie uda mi się	3	2008-01-07 19:12
Trening dla zaawansowanych	Mój plan do oceny - cel standardowy (masa+siła+redukcja tłuszczu) :) :::dzień 1::: klatka: - wyciskanie na ławeczce płaskiej 5 x 15-8-6-6-(max ilość+max ciężar); - wyciskanie na ukosie 4 x 8-6-6-(max ilość+max ciężar); - wyciskanie na ukosie (głową w dół) 4 x 10-8-8-6; - butterfly 4 x 12-10-10-8. triceps: -	10	2007-07-19 19:05
Trening dla zaawansowanych	Jakie zagrożenia...? witam wszystkich jako, że jestem nowy na forum. chciałbym zapytać o to, jakie zagrożenia niesie ze sobą trening siłowy? ćwiczę od pół roku po przerwie kilkuletniej. zaczynałem jako 16-latek. teraz 25 lat. przez te lata które ćwiczyłem	3	2007-07-10 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zasłyszane - testowane... witam. jak to często bywa na siłowni wymienialiśmy poglądy na różne tematy :) i jeśli chodzi o odchudzanie wymyśliliśmy tak: trening na siłowni daje, ale nie tak wiele. przede wszystkim aeroby (pod uwagę braliśmy ciekawe nienudzące się,	3	2007-07-10 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Chudnięcie w czasie snu... tak sobie dedukowałem... teoretycznie jak jest zimno, to organizm musi wytworzyć więcej energii, aby się ogrzać. więc jeśli byśmy spali w pomieszczeniu gdzie jest chłodno, to byśmy spalili trochę więcej kalorii niż w ciepłym. głośno się	3	2007-07-10 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaki gainer 50/50 Białko/Węgle ???	2008-02-12 16:22
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :)	2008-02-12 10:39
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :)	2008-02-12 09:58
Odżywki i suplementy	Jakie suple po złamaniu ręki? SOGI :)	2008-02-12 09:26
Odżywki i suplementy	Jaki gainer 50/50 Białko/Węgle ???	2008-02-12 07:48
Odżywki i suplementy	Jaki gainer 50/50 Białko/Węgle ???	2008-02-11 20:48
Odżywki i suplementy	Jaki gainer 50/50 Białko/Węgle ???	2008-02-11 20:38
Odżywki i suplementy	Creapure Citrat czy Kretynka Monohydrat?	2008-01-08 20:18
Odżywki i suplementy	Creapure Citrat czy Kretynka Monohydrat?	2008-01-08 16:48
Odżywki i suplementy	Creapure Citrat czy Kretynka Monohydrat?	2008-01-08 16:34
Odżywki i suplementy	Creapure Citrat czy Kretynka Monohydrat?	2008-01-08 16:26
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu	2008-01-08 15:53
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu	2008-01-08 15:33
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu	2008-01-08 15:30
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu	2008-01-08 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety	2007-12-25 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Krótka piłka-ile kofeiny w zielonej herbacie?	2007-12-24 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - 77 kg - Masa	2007-12-23 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - 77 kg - Masa	2007-12-21 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - 77 kg - Masa	2007-12-19 19:19
Odżywki i suplementy	Gainer	2007-12-19 09:11
Firma	Barki i problem ...	2007-07-23 09:39
Odżywki i suplementy	ostrowia, jaki smak i czy warto początkującemu	2007-07-22 16:08
Odżywki i suplementy	ostrowia, jaki smak i czy warto początkującemu	2007-07-22 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jeść co popadnie?	2007-07-22 12:21
Trening dla zaawansowanych	Mój plan do oceny - cel standardowy (masa+siła+redukcja tłuszczu) :)	2007-07-21 09:45
Trening dla zaawansowanych	Mój plan do oceny - cel standardowy (masa+siła+redukcja tłuszczu) :)	2007-07-20 17:00
Trening dla zaawansowanych	Mój plan do oceny - cel standardowy (masa+siła+redukcja tłuszczu) :)	2007-07-19 20:15
Firma	Barki i problem ...	2007-07-19 18:11
Firma	Barki i problem ...	2007-07-19 18:11