Kupiłem Thermo Speed Extreeme Olimp.Co dalej ?

Witam :) Mam do was pytanko.Zakupiłem 3 opakowania thermo speed (promocja 2+1 .Na opakowaniu pisze że brać 2 kapsułki dziennie. Słyszałem że można powiększyć tą dawkę. Ok, wiem trzeba stopniowo. Powiedzcie mi w takim razie kiedy to brać ? pół godziny przed śniadaniem (np 2 kapsułki -za tydzien 3 kaps ) pół godziny przed obiadem ( 2 kaps - potem 3 kaps ) .Czy mogę jeszcze dodać po treningu ?po treningu np 30 min.Ćwicze o 21 -22. Co mi daradzicie ?Brać sobie od jutra 3 razy po 2 kapsułki ?Codziennie ćwicze brzuchy (a6w) ,3 razy w tyg siłka. :)

Acha tak na marginesie.Jak moge dodać swój awatar ??bo nie widze takiej opcji w profilu ... dzięki

Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-01-07 19:32:14

Forum zmiana danych/rozszerzony profiel - jedno z tych i gdzieś tam poszukaj.

Co do TSE możesz na czczo, możesz przed treningiem godzinę, w trakcie, jak chcesz/przed obiadem

Tabsy zwiększasz według tego jak organizm reaguje, zacznij od małej dawki. TSE bierz na pusty żołądek.

dzięki, a czego mam się spodziewać ?bo piszesz że mam patrzeć jak organizm reaguje. A czy a6w traktować jako trening ?czy tylko w siłce brać podczas treningu i przed ? Myśle żeby zacząć tak:
codziennie - 1 kaps rano po przebudzeniu, 2 kaps przed obiadem czy treningiem weidera a potem 2 w trakcje weidera ?
a w dni gdy cwicze na silowni 1 rano, 2 kaps przed i 2 w czasie treninu. Jak mam traktować weidera ?:) Mam w te dni które nie cwicze silowo jesć przed obiadem i wieczorem przy weiderze ?

prosze o odpowiedz :)

TSE przed aero, po aero a6w, po a6w aero, po aero tse

Tak bym proponował, w trakcie a6w nie bierz tse.
Na siłce myślę że zbędne.
Reakcje: wzrost temperatury, pobudzenie

Nie kombinuj - wal porcję przed śniadaniem, a drugą przed posiłkiem przed treningowym, czy to będą aeroby , czy też siłka.
Spalacze mają to do siebie, że długo się rozkręcają.


Zawsze tak późno trenujesz? Nie masz potem problemów z zasypianiem?

No niestety tak późno trenuje ponieważ studiuje Fizjoterapie i robie kurs Masażu i mi leci czas praktycznie do wieczora. A w domu mam ławkę z modlitewnikiem (full regulacje całej ławki) i do tego jeszcze Atlas noi w domu ćwicze. Czasami chodzę na siłownie jak znajdę czas.
Nie mam problemów z zasypianiem a co Wy macie ? Czy to źle że ćwicze wieczorem ?
Powiem Wam,że wczoraj robiłem klatkę i plecy i masakra !Lało się ze mnie ,a potem jeszcze a6w to już nie mówie.I tak godzinę 20min zleciało :)

Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-01-08 10:06:42

sporo osób narzeka na zasypianie, gdy trenują wieczorem.

Ja zazwyczaj jestem tak padnięty po ćwiczeniach że ledwo dochodzę do łóżka więc w miarę szybko zasypiam No ale oczywiście zdarzają się dni gdy mam problem

Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-01-08 10:57:47

Mam jeszcze pytanie .Biore teraz thermo speed. mam jeszcze w domu HMB olimp i ultimate protein, czy można to połączyć ?głównie zależy mi na spaleniu z brzucha. Czy warto coś połączyć ze spalaczem skoro zależy mi na płaskim brzuchu ?

Białko wg braków w diecie / przed/ po treningu.
HMB sprzedaj jakiemuś naiwniakowi.