TŁUSZCZE

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jjaarreekk

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 115 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4797

Genialny art, tego szukałem bo mam kłopot z dobrym uwzględnieniem tłuszczy w diecie, a to mi bardzo ułatwi sprawę.

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Cieszę się że mógł Ci być pomocny

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Świetny art. Łap Soga.
PS: Jak sądzisz mateo, tłuszcz powinien występować w posiłku przedtreningowym czy nie, bo ja zawsze dawałem łyżke oliwy z oliwek, ale ostatnio kilka osób odradziło mi to.
Pozdro

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

boguc jak wiesz tłuszcze spowalniają absprpcję składnikow odżywczych
każdy powie Ci co innego więc proponuję abyś sam wypróbowal która opcja najlepiej Ci służy
osobiście w posiłku przed treningiem (który zjadam 1,5 - 2 h przed zajęciami) dodaję tłuszcze i jest ok

P.s. Na ile przed treningiem zjadasz posilek oraz jak on wyglada?

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-01-03 23:00:14

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

klasa arcik sog nie wchodzi a sie nalezy

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

xpiotrx

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 378 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5930

SOG, dobra robota

Papa słodycze

Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Dzięki
boguc ??

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Mateo mój posiłek przedtreningowy zjadam 1,5 h przed treningiem.
Składa się on z:
100g ryżu brązowego
puszki tuńczyka albo jajecznicy z 3 jajek
15g oliwy z oliwek (jak jem jajecznice to smaże na niej i już nie dodaje).

Na treningu czuje sie bardzo dobrze, właśnie chciałem wiedzieć czy ta oliwa tam jest potrzebna czy nie

Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 21:49:02

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Zatem wszytsko jasne

...

_Maserati_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

Zupełnie przypadkowo przegladajac zasoby działu "odżywianie" natknąłem sie ten artykuł

Moim zdaniem kolejny raz został poruszony bardzo ważny temat tłuszczy - często niesłusznie zaniedbywanych w diecie.
kurcze jakoś za poważnie to wyszło

bardzo ładnie wszytko opisane i kolejne mity odnośnie tłuszczy obalone. "Tłuszcz pokarmowy = przyrost tkanki tłuszczowej - tak myśli wiele osób. " Należało by to pokazać dziewczynkom z gimnazjum i innym paniom które odchudzają sie poprzez głodzenie sie.... Niestety..
Sam zaczynam poprawiać dietę i dopisać tu i ówdzie trochę tłuszczy
:P

dobra robota, ładny art, gratuluje wiedzy, czekamy na więcej

PS; ile % powinno być max tłuszczy w low- carb (30%??) i czy nadmiar może wywołać jakieś niespodzianki (wszytko zgodnie z bilansem np 40% tłuszcze - 30% białka reszta wegle )

Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2008-01-11 23:25:49

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat