Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Ale za to wtedy będą mogli sobie zaśpiewać "Spalam się..."
...
Napisał(a)
podajcie mi jakiś super ciężki trening który ćwiczy sie 5 dni w tygodniu przynajmniej z 1h
...
Napisał(a)
Jest tu jakis ekspert co mi da taki trening na pięć dni w tygodniu? mam mnóstwo energii musze ją jakoś wykorzystać.
...
Napisał(a)
Obawiam sie, ze mozesz nie znalesc tutaj eksperta ktory moglby ulozyc ci plan trenngowy przy twoim stopniu doswiadczenia i na pewno umiejetnosci a takze wspaniale rozwinietej muskulatury.
...
Napisał(a)
nie wiem czemu jesteś taki wredny ja chyle przed wami czoło i prosze o rade i pomoc? chciałbym dążyć do takiej figury jak pokazana na obrazku.
...
Napisał(a)
Mariusz101
"Dlatego w duzym uproszczeniu poleca sie cwiczenie partia raz a tydzien (chociaz sa i inne powody). "
nie kolego.
w duzym uproszczeniu stosuje sie full body 3 x tyg. lub klasyczny split z podzialem na dwie czesci i treningiem 3-4 x tyg.
krzych666
"hardgainer - odrobinę przesadziłeś. Nie ma na świecie człowieka, który miałby tak fenomenalne zdolności regeneracyjne, żeby mógł robić ciężki trening masowy (bo o takim mówimy) dzień w dzień bez żadnych przerw. I niestety częstotliwość treningów ma wpływ na przetrenowanie, ponieważ jest jednym z czynników określających poziom wysiłku."
trening na mase nie polega na jak najwiekszym skatowaniu danej grupy miesniowej.
a czy nie mozna "ciezko",codziennie?
to kwestia adaptacji.
im bardziej zaawansowany zawodnik,tym wiecej moze zniesc.
niestety,tu sie klania chora filozofia Rycerzy JEDI,a zwlaszcza zmartwychwstania wraz z pojawieniem sie Doriana.
wg niego,im bardziej jestes zaawansowany,tym wykonujesz mniej pracy objetosciowo,ale o wiekszej "intensywnosci".
szkoda,ze jest zupelnie odwrotnie.
nawet pojecie "intensywnosci" te dziwaki interpretuja po swojemu.
kupa smiechu.
"bo dzieciaki gotowe robić 16 serii na klatkę przez 7 dni w tygodniu, skoro przeczytają, że "nie ma to wpływu na przetrenowanie". "
no coz.
oszolomow na tym swiecie nie brakuje.
nawet jak dasz worek cennych info,to i tak nie wiesz,co jeden,czy drugi od******la na silowni.
...i jeszcze jedno
miesien nie musi byc calkowicie wypoczety,aby byl silniejszy i wiekszy.
cala ta teoria nadkompensacji(przejeta tylko i wylacznie przez kulturystow) mija sie z prawda.
proponuje poczytac o teorii dual-factor,bo ona jest blizsza prawdzie i wszyscy sportowcy ja stosuja.
pozdrawiam.
"Dlatego w duzym uproszczeniu poleca sie cwiczenie partia raz a tydzien (chociaz sa i inne powody). "
nie kolego.
w duzym uproszczeniu stosuje sie full body 3 x tyg. lub klasyczny split z podzialem na dwie czesci i treningiem 3-4 x tyg.
krzych666
"hardgainer - odrobinę przesadziłeś. Nie ma na świecie człowieka, który miałby tak fenomenalne zdolności regeneracyjne, żeby mógł robić ciężki trening masowy (bo o takim mówimy) dzień w dzień bez żadnych przerw. I niestety częstotliwość treningów ma wpływ na przetrenowanie, ponieważ jest jednym z czynników określających poziom wysiłku."
trening na mase nie polega na jak najwiekszym skatowaniu danej grupy miesniowej.
a czy nie mozna "ciezko",codziennie?
to kwestia adaptacji.
im bardziej zaawansowany zawodnik,tym wiecej moze zniesc.
niestety,tu sie klania chora filozofia Rycerzy JEDI,a zwlaszcza zmartwychwstania wraz z pojawieniem sie Doriana.
wg niego,im bardziej jestes zaawansowany,tym wykonujesz mniej pracy objetosciowo,ale o wiekszej "intensywnosci".
szkoda,ze jest zupelnie odwrotnie.
nawet pojecie "intensywnosci" te dziwaki interpretuja po swojemu.
kupa smiechu.
"bo dzieciaki gotowe robić 16 serii na klatkę przez 7 dni w tygodniu, skoro przeczytają, że "nie ma to wpływu na przetrenowanie". "
no coz.
oszolomow na tym swiecie nie brakuje.
nawet jak dasz worek cennych info,to i tak nie wiesz,co jeden,czy drugi od******la na silowni.
...i jeszcze jedno
miesien nie musi byc calkowicie wypoczety,aby byl silniejszy i wiekszy.
cala ta teoria nadkompensacji(przejeta tylko i wylacznie przez kulturystow) mija sie z prawda.
proponuje poczytac o teorii dual-factor,bo ona jest blizsza prawdzie i wszyscy sportowcy ja stosuja.
pozdrawiam.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
zizunho
wez sie za ciezkie,skrocone full body 3 x tyg. i wloz w to odrobine serca,to wiecej nie bedziesz pisal takich bzdur,ze cie energia rozpiera.
rece opadaja...
wez sie za ciezkie,skrocone full body 3 x tyg. i wloz w to odrobine serca,to wiecej nie bedziesz pisal takich bzdur,ze cie energia rozpiera.
rece opadaja...
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
to mi nic nie da już próbowałem ja mam szybką regeneracje potrzebuje czegoś większego tj 5 treningów w tygodniu
Polecane artykuły