Kark

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3591

Czy cwiczenie karku raz w tygodniu wystarczy ?

Jakie byscie cwiczenia polecili typowo na kark ?

dzieki z góry

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bobbybobby

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 480 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16748

ja sie nie znam,ale w tym linku powinno byc cos na temat

https://www.sfd.pl/Mięśnie_Karku-t150831.html

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26319

Wystarczy. Nie jestem pewny ale kark przy niektorych cwiczeniach barkow i plecow tez sie rozwija , jesli masz cos typowo na te miesnie to juz w zupelnosci wystarczy.
pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

luki77

Ekspert

Szacuny 836 Napisanych postów 26640 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 260190

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

no i podciaganie sztangi wzdłóz tułowia tez jest na karczycho :)

...

Method99

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3591

dzieki chlopaki :) jak narazie z silowni zrezygnowalem. poniewaz nie mam czasu na regolarne trenowanie:/ gdyz trenuje SW i do tego mam inne obowiazki, a karczycho chce wzmocnic, bo wlasnie czesto przy duszeniach itd bardzo obciazony jest i cholernie boli.

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5942

trenujesz SW i masz taki problem?
nie silownia,sztanga,maszyny,itd.
przyjrzyj sie lepiej cwiczeniom z arsenalu zapasnika.
oni maja najlepsze karki.
pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

Method99

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3591

No niestety mam taki problem. Oczywiscie bol jest do opanowania, ale momenatmi to ciezko mi wogole szyja poruszac.

dzieki za rady.

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat