Jak ćwiczyć biceps?

Nie cwicze dlatego zeby sie mnie bac...
Nie wiedzialem jak sie mowi fachowo to napisalem "kark"

Jesli masz tu tylko bluzgac to wez *******laj bo dla
takich jak Ty warto miec "kark"

Wow no i co ci po tym karku ;) Znasz jakieś tajne ciosy wyprowadzane tą częścią ciała ? :) Człowieku z tego co piszesz ćwiczysz tylko biceps i kar . Ćwicz całe ciało albo nie ćwicz w ogóle bo potem będziesz wyglądał śmiesznie. Zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
masz tu wsztstko czego ci trzeba. Rośnij zdrowo

Spokój mi tu.

naskakujecie na chlopaka przecez widac ze jest swiezy to zamiast mu wytlumaczyc po ludzku to sie nasmiewacie narazie zacznie cwiczyc bicepsy i kaptury a po czasie mu sie spodoba i zacznie cwiczyc wszystko;p pozdro

Zgada się Miedzikk88