Pomoc przy wyborze odżywki :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3019

Mam pytanko ... Przymierzam sie do kupna jakiejś odżywki czy czegoś w tym rodzaju żeby siłownia przynosiła większe efekty ... Prosze o rade co by kupić w tym celu? ale oczywiście nie chce żadnego koksu czy mocnych wspomagaczy potrzbuje czegoś " lekkiego " po którym w przyszłośći nie bede mial problemó. Jestem w tej dziedzinie z deka zielony wiec prosze pisac jasnym językiem xD dzieki z gory:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

po treningu ryż/muesli/wafle ryżowe

tym możesz spokojnie zastąpić carbo.z 30-40g węglowodanów po treningu już starczy.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 224269

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Wypełnij i przeczytaj co tam jest napisane.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

podaj chociaż podstawy - wiek/staż/jaki metabolizm itd.

Jabi znowu był szybszy

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-20 18:43:53

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3019

17 lat , 185 wzrost , 80 waga , rekord na klate 92kg , tak systematycznie to chodze na silke jakieś 8 miesięcy... tak to wygląda

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

jeśli w diecie są jakieś braki to odpowiednio gainer/białko

zma, witaminy - prozdrowotne

jakieś zwykłe mono możesz zapodać.

tyle starczy.

hehe, teraz ja

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-20 18:50:48

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 224269

Dieta + do jej braków Gainer / Białko
jak czujesz ze juz po tym ci nic nie idzesz to zakup dopiero wtedy jakas kreatyne monohydrat lub jabłczan i starczy.
Linki do diecie masz w tym temacie co ci dałem

teraz ty pierwszy

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-20 18:50:18

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3019

Aha dzięki bardzo :) czyli z tego co zrozumiałem mam dobrać odpowiednią diete do tego carbo po treningu na uzupełnienie i dopiero później ewentualnie podjąć następne kroki tak? :)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

tak, odżywianie i uzupełnienie diety to podstawa.Reszta później.

...

LemonFlash

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 473 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3019

OK dzieki :)... ogolnie troche sie wkurzyłem bo ćwiczyłem na poczatku nie widac bylo efektow potem nagle wszystko szybko ruszylo mięśnie zaczeły sie kształtować, uwidaczniać i siły przybyło a teraz od pewnego czasu znowu stoje w miejscu wiec sobie pomyślałem że coś jest nie tak..

...