czy dieta jest aż tak wazna ???

Witam. Mam 18 lat i jestem pie****ym hard gainerowcem. Dopiero zaczynam trenowac, ale nie chce żeby to bylo bezproduktywne, bądź malo efektywne, no bo jeśli się juz do czegoś zabierac to w 100%. Jestem osoba bardzo aktywną, co już totalnie sprawia że zdobycie 1 kg jest strasznym problemem. Od zawsze bylem aktywny, dużo gralem w pilke, teraz bardziej biegi i sitakówka, przez co tak naprawdę jesdyna partia ktora jest w miare zbudowana to nogi. Cholernie chciałbym zdobyć mase. I jako sportowiec zdaje sobie sprawe że to nie jest takie łatwe, pośiwiece się w 100% trenngomm, zakupilem gainera...ale dieta!! Czy ona jest az tak istotna?? dla osby w moim wieku, uczącej się, ktora ma mnóstwo zajec, ja np. nauki i wiele innych spraw regularne posilki to tragedia, kurcze wogole czasami ciężko znaleźć jakis wartosciowy posiłek w lodówce. Przecież nie bede zmuszał mamy żeby gotowała pode mnie, skoro ona nie jest w stanie mi nawet zaserwować codziennie obiadu, nie mówiac że rozbiezności czasowe w jakich jem obiad sa wielkie.Jem duzo lae nieregularnie i czasami syf,zdaje sobie z tego sprawe, ale nie mam pomysłu jakto zmienić;/ CZy wobec tego bez diety nie mam szans spodziewać sie dobrych efektów??? CO o tym sadzicie??Z góry dzięki za odpowiedzi...

dieta i treningi to podstawa

no toś mnie oświecił...rozumiesz że nie każdy ma mozliwość bycia na diecie ???

To z czego chcesz te mięśnie zbudować jak nic wartościowego nie dostarczysz organizmowi i to do tego nieregularnie?

staraj się jeść wartościowe posiłki np.ryż, jajka, chleb razowy itp.
Niesądze aby bez diety można było wiele osiągnąć. Organizm potrzebuje odowiedniej ilości białka i węglowodanów aby zwiększyć mase ciała

Dobra dieta to polowe sukcesu dalej trening 30% no i regeneracja 20%do tego 5posilkow dziennie o staly porach

nie ze nic wartosciwego, po prostu często mi się zdarza z braku czasu sięgac po slodycze ktore spalam mega szybko i jestem glodny, ja nioe mowie ze nie bede jadl, tylko czy konieczna jest stala dieta. NIe dalo by np. rade jakbym jadl po prostu wiecej produktow białkowych, i oprocz tego sadził w gainera?? ograniczal bym picie, myslicie że by masa nie ruszyła??

Jeśli jestes ekto to mozesz pozwolic sobie na jedzenie duzo bez problemu otłuszczenia sie ....Ale aby zdobyś dobra mase musi byc odpowiednie odzwynianie ( DIETA ) ukieunkowane pod twoja osobe ....

Skoro jesteś jak sam powiedziałeś "hard gainerowcem" to bez dobrej i systematycznej diety nic zadowalającego nie osiągniesz, no chyba że wolisz wydać kase i zamiast diety stosować białko gainery itp. Jednak ja osobiście polecam dobra diete.

jano_biega jeśli jesteś hardgainerem to tym bardziej musisz zwrócić uwagę na dietę
ślodycze to kiepski pomysł,nic wartościowego do diety nie wnoszą
gainery - gdy nie bedzie dobrze zbilansowanej diety nic nie dadzą
zatem wyciągnij wnioski
dobrze zbilansowana dieta pomoże nie tylko osiągnąć upragniony cel ale także sprawi że Twoje samopoczucie bedzie lepsze

jak nie masz czasu a stac Cie na odzywki to kup sobie odzywke W-B w proporci 60/30 i stosuj 3 razy dziennie po 100gr tyklo ze przez pierwszy miesiac 2 razy po 80gr