co kupic na siłe ?

90kg/192cm/cwicze kolo roku i chce cos wziasc na sile od nowego roku i tutaj moje pytanie czy branie tego zestawu jest sensowne ? (oczywiscie dieta na mase jest) jak ktos poleca inne suple to pisac.

SP80
mass xxl
Trec CM3
ZMA

i jak to brac zeby mialo rece i nogi ? i ile puszek czego kupic na 1 cykl ? pzdr

Zmieniony przez - Amarir w dniu 2007-12-16 22:32:32

no mieszkam w internacie a tutaj roznie jest z zarciem w kazdym badz razie przytylo mi sie troche po tym mass xxl i to pewnie dla tego poszla tez sila hehe

Plus za to ze dieta jest bo to podstawa. Dla jej uzupelnienia mozesz dokupic bialko lub gainera - zalezy jakie masz braki - jesli gainera to mass xxl bedzie dobry a bialko sp80 tez jest dobrym wyborem. Kreatyna - na poczatek mono jesli nie masz kasy to z vitala najtaniej. Ja bralem z treca. Do tego jeszce witaminy jak najbardziej - polecam vita-min z olimpu, ZMA, omega-3. Krete jak kupisz to bierz tak:
DT:
- na czczo 5g
- po treningu 5g
DNT:
- na czczo 5g

Oblicz sobie ile musisz miec na cykl i kup sobie.
To juz wszystko bedzie.

hmmm...mozesz jeszcze kupic sobie l-karnityne zeby sie niezatluscic zbytnio ;) na mase najlepiej polecam mass xxl sila mi po tym podskoczyla fajnie xD

bialko, gainer wg brakow w diecie lub tak jak ja jako uzupelnienie diety ze wzgledu na brak czasu czasem, ale na pewno nie jako suple na przyrost masy czy czegokolwiek.

L-karnityna to lipa i jak ma sie zatluscic. Jesli chodzi o spalacz to dobry by byl tse ale mu nie potrzebny. Wytlumacz mi jak po mass xxl ci sila skoczyla. Lepeij wiecej czytaj i nie pisz takich bzdur.

patryk 1991 mass xxl jest dobry na wszystko)
to jest tak, ze ktos uzupelnia niedobory (ewentualnie zmniejsza niedobory) i wydaje mu sie ze cos super dziala. lipa nad lipy. dieta to podstawa. na tym tak naprawde bazujemy, bez niej nic nie ma sensu. ani kreatyna ani saa, zwlaszcza saa.
no ale wiesz... liczba przeczytanych art ok 20, moze dlatego, ze nie licza mu sie te z bravo:)

Zmieniony przez - chris1980r w dniu 2007-12-16 22:56:29

bardzo smieszne chlopaki ;)
mowie jak jest... to byla moja pierwsza odzywka i do mass xxl wziolem jeszcze kreatyne i l-karnityne (babka mi powiedziala w sklepie ze to pomoze mi sie niezatluscic) i sila mi poszla na wyciskaniu o 5 kg ;)

5 kg to nie duzo nie ma sie czym zachwycac ...

5kg to zrobisz nie biorac niczego. A jesli masz szczescie (genetyka) to tak jak moj kumpel wystarczylo, ze zaczal cwiczyc i z 60 w 2 miesiace zrobilo sie 90

no tak ale mialem jakis impans i nieudawalo mi sie podniesc wiecej i dla tego zdecydowalem sie na odzywke (nigdy wczescniej niebralem odzywek) dlatego jestem zachwycony z tych "glupich" 5kg

5 kg to pojecie mega wzgledne. nie mozna porownywac np z 60kg do 65 z np 120 na 125. takze punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia:)