MOJ plan treningowy

po pierwsze nie jem nic co jest zywe rybom i miessie mowiy nie!! po drugie co nie mozna zrobic ladnej sylwetki jak mozna trzeba chciec mam diete ktura ma odpowiednmia ilosc btw ale jezeli chodzi o te aminokwasy to juz nie wiem biore jeszcze do tego wszystkiego witaminy na kturych pisze olimp mit o wystarcza przytylem jak narazie daje rade bodyline powiec w takim razie jakie cwiczenia robiles na brzuch i zakonczmy ten temat.

heh z tymi witaminami to nie wszyskie bo bym nie dal rady sie ryplem z tekstem ;p

BodyLine mam pytanie jeszcze jak cwiczyles na brzuch robiles to abs II czy a6w czy cos sam wedlug wlsanego pomyslu ogulnie to miesnie brzucha mam tylko by sie przydalo zrzucic pare cm tluszcyku ;p

Jeśli zrzucasz tłuszczyk to ćwiczeniami typu ABS i a6w tego nie dokonasz :)...

Żadna filozofia.Robię dosłownie kilka serii,dwa razy w tygodniu,zmieniając ćwiczenia.

Jacob89 nie da rady zrzucic troche tluszczyku takimi cwiczeniami a chociasz to moze pomaga w jakims stopniu w dupe nie jestem oparzony czy chociasz nie da to jakis efektow po np 2 miechach. Bodyline ale jakie robisz te cwiczenia tego jestem ciekaw zdradzisz swoj sekret ;p A tak wogule jest sens zrzucania brzucha w trakcie robienia masy jest to mozliwe?ludzie pomocy bo obawiam sie maćka

jezeli chce zrzucic tluszcz z brzuszka to same cwiczenia nie wystarcza czyli trenowanie absII czy a6w tez nie ma wiekszego sensu czy w tym wypadku dobre beda biegi tzw hit?

Ćw typu ABSII napewno nie pujdą na marne, rozbudują Ci mięśnie brzucha przez co prędzej się one "przebiją" przez tłuszcz. Jeżeli robisz masę to nie redukcję, co nie znaczy że masz nie ćwiczyć mięśni brzucha.

Co żeś tak uczepił tego Maćka? To bardzo ładne imię jest

czyli powiadasz ze zaczne chudnac tak samo na klacie nogach i recach od biegow ?? ja myslalem ze to tylko macka zrzucam no i nogi wzmacniam ;p

Tak zaczniesz chudnąć na całym ciele, ale ubywać bedzie tylko tłuszczu, no chyba że nie dostarczysz organizmowi dostatecznej ilości węgli wtedy wpadnie w stan katabolicznyi może to się odbić na mięśniach.