MOJ plan treningowy

...

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Mięśnie brzucha też reagują wzrostem masy.Osobiście nie lubię ich "parówiastego" wyglądu.Jeśli autor ma życzenie,mogę wkleić swoje foto,ze szczytowej ich formy,choć nigdy w ich treningu,nie używałem obciążenia innego niż ciężar własnego ciała.Pzdr.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

ABSII-opracowywał sztab specjalistów,
A6W-Weider znane nazwisko,
Brzuszki z obciążeniem nie są zbyt łagodne dla kręgosłupa i nie wykorzystują 100% możliwości mięśni brzucha.
Ławke możesz opchnąć zawsze, ale może sie przydac do wykonywania innych ćwiczeń.

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

MAJA12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2317

BodyLine wklejaj foto chetnie spojrze co osiagnoles odrazu napisz ile na to cwiczyles i jak cwiczyles.
sagan47 no wsumie mnie przekonales ale wychodze z jednego zalozenia a6w czy jak to tam jest moim zdaniem przereklamowane ;p jak dla mnie a laweczka to wsumie byl prezent od rodzicow wiec glupio teraz to opchnac bylo by im przykro a ja nie lubie sprawiac przykrosci ludziom chyba ze mnie ktos naprawde wkurzy

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Ważyłem wtedy ok.17kg mniej niż teraz i miałem spore braki w sylwetce.Pewnie Cię zaskoczę,ale dla mnie trening mięśni brzucha ma drugoplanowe znaczenie.Najważniejsza jest dieta.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

MAJA12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2317

no ja tez mam diete ;p przytylem w nieco ponad miecha 4 kg ale jestem wegetarianinem jak dla mnie to zadowalajace efekty ale zeby bylo dobrze musze jeszcze troche macka zrzuci :D

...

MAJA12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2317

aha ale przytylem samej masy miesniowej agolnie na klacie itak dalej a z dieta zrzucilem jakies 3 cm z brzuszka chociasz moja dieta polega na przybieraniu na masie ale brzuch jest coraz mniejszy.tak wogule to w czasie brzybieraniu na masie tez mozna w jakims stopniu rzezbic brzuch

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Czemu jesteś wegetarianinem?
Nie da się Cie przekonać do normalnego żarcia?

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

MAJA12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2317

nie jem bo jak bylem maly to tata przestal i cala rodzina przestala na dzien dzisiejszy nie jem juz jakies 9 lat wsumie z powodow religijnych ale teraz po tylu latach to mi mieso smierdzi tak jakos nie czuje potrzeby jedzenia

...

sagan47

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 411 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13529

Ale w mięsie masz białko pełnowartościowe i dużo bardziej przyswajalne, a ryby jesz?

"Went the distance now I'm not gonna stop"

http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Trudno jest zrobić dobrą sylwetkę na diecie wegetariańskiej.Zwłaszcza jeśli nie potrafi się perfekcyjnie łączyć produktów roślinnych,tak,żeby uzyskać właściwy bilans i skład aminokwasowy.Wystarczy jednak spojrzeć na sylwetki Andreasa Chlinga i Billa Pearla,żeby się przekonać,że jednak mozna.Nie ten dział jednak,na takie dyskusje.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat