pytanie do brzuszkow

ziomki a moze byc tak ze bede poprostu malo jadl i oczywiscie co nie zawiera tluszczu no i unikac slodyczy jeszcze do tego co dziennie wieczorkiem 5 serji brzuszkow jeszcze co robie co 3 dni trening silowy to wyrzezbie brzuch i strace tluszcz z niego ?? help plx

A rowera nie masz?
Nóg? HIIT można wykonywać tylko biegając.

nie mam rowerka a czy zadziala to co napisalem powyzej :P?? jeszcze do tego jesc duzo nabialu

Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-14 18:10:35

Ludzie w którym wieku my żyjemy teraz dzieci zamiast dostać rower cieszyć się z niego i mieć pożytek to mają kompy po 5tysiaków i do tego neo








Chodzi mi o zwykły rower taki na dwóch kołach przyczepionych do ramy które napędza się pedałami [ ] poprzez łanuch i jedziesz

Biegaj dużo, bo same brzuszki niewiele tłuszczu spalą.

ja pierdziele myslalem ze taki rower treningowy ze na jednym kole i na przednim jest na stojaku sory xDD ja nie moge :D

Wcale nie, możesz wykonywać to biegając np. kółka po boisku.

A co do tłuszczu więcej spalą go przysiady niż brzuszki ;p

No nie wiem jak niektórzy ja swoje 6 cegieł zbudowałem robieniem szóstki (której nie za bardzo polecam bo wku..ia) a potem 200-300 brzuszków przed snem przez 2 czy 3 tygodnie.

W ogóle skupiałem się na brzuszkach i unoszeniach nóg.
Ale pamiętaj, że tłuszcz schodzi Ci równomiernie..zazwyczaj.
Dlatego rób brzuszki tyle ile możesz i biegaj (kiedy Ci wygodniej, ja w weekend biegam na czczo czyli przed śniadaniem) i odżywiaj się zdrowo to schudniesz.
Aha jakbyś mógł to może zapisz się na siłownie.. im więcej masz mięśni tym więcej tłuszczu spalasz.

na silke szkoda kasy ale w poniedzialki srody i piatki wykonuje trening silowy biceps mam nice plecy u gory za [za glowa] tez nice tera tylko zostal brzuszek xDD

to walnij sobie na profil jakąś fotkę bica, czy klaty z napięciem ;p

wstydze sie ^.- ale postaram sie xDD

czy jak naczczo bedzie to robil to nie bedzie spalal miesnie +tluszcz?