...
Napisał(a)
ziomki a moze byc tak ze bede poprostu malo jadl i oczywiscie co nie zawiera tluszczu no i unikac slodyczy jeszcze do tego co dziennie wieczorkiem 5 serji brzuszkow jeszcze co robie co 3 dni trening silowy to wyrzezbie brzuch i strace tluszcz z niego ?? help plx
...
Napisał(a)
nie mam rowerka a czy zadziala to co napisalem powyzej :P?? jeszcze do tego jesc duzo nabialu
Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-14 18:10:35
Zmieniony przez - Zati w dniu 2007-12-14 18:10:35
...
Napisał(a)
Ludzie w którym wieku my żyjemy teraz dzieci zamiast dostać rower cieszyć się z niego i mieć pożytek to mają kompy po 5tysiaków i do tego neo
Chodzi mi o zwykły rower taki na dwóch kołach przyczepionych do ramy które napędza się pedałami [ ] poprzez łanuch i jedziesz
Biegaj dużo, bo same brzuszki niewiele tłuszczu spalą.
Chodzi mi o zwykły rower taki na dwóch kołach przyczepionych do ramy które napędza się pedałami [ ] poprzez łanuch i jedziesz
Biegaj dużo, bo same brzuszki niewiele tłuszczu spalą.
...
Napisał(a)
ja pierdziele myslalem ze taki rower treningowy ze na jednym kole i na przednim jest na stojaku sory xDD ja nie moge :D
...
Napisał(a)
Wcale nie, możesz wykonywać to biegając np. kółka po boisku.
A co do tłuszczu więcej spalą go przysiady niż brzuszki ;p
No nie wiem jak niektórzy ja swoje 6 cegieł zbudowałem robieniem szóstki (której nie za bardzo polecam bo wku..ia) a potem 200-300 brzuszków przed snem przez 2 czy 3 tygodnie.
W ogóle skupiałem się na brzuszkach i unoszeniach nóg.
Ale pamiętaj, że tłuszcz schodzi Ci równomiernie..zazwyczaj.
Dlatego rób brzuszki tyle ile możesz i biegaj (kiedy Ci wygodniej, ja w weekend biegam na czczo czyli przed śniadaniem) i odżywiaj się zdrowo to schudniesz.
Aha jakbyś mógł to może zapisz się na siłownie.. im więcej masz mięśni tym więcej tłuszczu spalasz.
A co do tłuszczu więcej spalą go przysiady niż brzuszki ;p
No nie wiem jak niektórzy ja swoje 6 cegieł zbudowałem robieniem szóstki (której nie za bardzo polecam bo wku..ia) a potem 200-300 brzuszków przed snem przez 2 czy 3 tygodnie.
W ogóle skupiałem się na brzuszkach i unoszeniach nóg.
Ale pamiętaj, że tłuszcz schodzi Ci równomiernie..zazwyczaj.
Dlatego rób brzuszki tyle ile możesz i biegaj (kiedy Ci wygodniej, ja w weekend biegam na czczo czyli przed śniadaniem) i odżywiaj się zdrowo to schudniesz.
Aha jakbyś mógł to może zapisz się na siłownie.. im więcej masz mięśni tym więcej tłuszczu spalasz.
...
Napisał(a)
na silke szkoda kasy ale w poniedzialki srody i piatki wykonuje trening silowy biceps mam nice plecy u gory za [za glowa] tez nice tera tylko zostal brzuszek xDD
...
Napisał(a)
czy jak naczczo bedzie to robil to nie bedzie spalal miesnie +tluszcz?
Poprzedni temat
Pomoże mi ktos dobrać trening i odżywki??
Następny temat
Pepo i Kermit I need you 8-)
Polecane artykuły