ptaku123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2007 (14:30)

Data rejestracji 16.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	najlepsza pora na a6w? szukalem ale nie znalazlem, a ze jestem raczej niedoswiadczony to pytam. biegam codziennie wieczorem okolo 20-21 godziny. przed i po bieganiu jem kasza ryz albo jajko- czy dobrze robie ? cel poprawienie formy i spalenie tluszczu ale sensowni zeby	3	2007-12-28 10:48
Trening dla początkujących	bieganie a kiedy trening 1. biegam codziennie wieczorem jakies 5-6 km, przed bieganiem 1,5h jem ryz bialy lub kasze gryczana czasami jajka. pol godziny po bieganiu jem to samo tylko troche minej i uzupelniam plyny czyli pije duzy kubek wody mineralnej. czy dobrze	3	2007-12-27 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Szklanka mineralnej czytalem gdzies o sposobie na zrzucenie wagi.dokladniej chodzi o to aby pic szklanke mineralnej przed kazdym posilkiem. co sadzicie o tym? moze probowaliscie i jak efekty?	7	2007-12-18 15:25
Trening w domu	Pomocy :( zalozylem konto i mam nadzieje ze pomozecie. jestem strasznie waski w barach mam 16 lat i 173 cm waze 65. znacie jakies cwiczenia abym poszerzyl sie w barach ? na silke nie mam kasy a w domu mam drazek i ciezarek 3kg. prosze doradzcie cos moze	7	2007-12-16 20:23