Jaki chwyt?

ja stosuje tylko przy wyciskaniu wasko jakos tak sie przyjelo u mnie na silce ;)

Ja powiem tak http://www.smog.pl/wideo/11055/traumatyczne_przezycie_na_silowni/ 

malpi chwyt dobrze jest stosowac przy cwiczeniach na plecy. przy takim ulozeniu palcow biceps wykonuje mniejsza prace.

ja uważam, że małpi chwyt mozna stosować w wyciskaniu na klate, ale tylko na maszynach, shmicie itp, na wolnych cieżarach nie polecam

Jezzzzuuuu, masakra na tych filmikach. Też ten chwyt stosuję czasem i nawet do głowy mi nie przyszło, że to może się tak skończyć... brr... chyba klatki już tak nie zrobię, ale taki chwyt stosuję też przy podciąganiu na drążku i ściągania drążka na wyciągu - jakoś mi tak wygodniej i łatwiej się skupić na plecach wtedy.

malpi chwyt ja praktycznie stosuję tylko w "czachołamaczach"- tu jest dobrze bo ręce nie idą ku przodowi aż tak jak przy wyciskaniu.
poza tym wiekszy ciężar- obok ryzyka jak na filmikach/swoja droga ciekawe co stało sie kolesiowi, bo łamania kości nie słyszałem, ale nieciekawie to wygladało/- obciąza strasznie nadgarski.
łokcie uciekaja badziej równolegle w stiosunku do ciała co obciąża dodatkowo tricepsy raczej odciążając nieco m. piersiowe.
plusów więc myslę, że niewiele- a ryzyko duże.