Rozciaganie mięsni - po co to komu ?

Dzięki za sogi odbijam wszystkie, no i czytac czytac bo po to napisałem

Nareszcie przejrzysty artykul na temat rozciagania SOG leci

Dzięki dzięki :D , z taką myślą właśnie ten artykuł tu powstał żeby dawał do myślenia dla nowicjuszy którym dłuższych i mądrych artykułów sie nie chce czytać wolą streszczenia takie jak te .



Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-18 19:32:52

bardzo dobry artykuł z pewnością się przyda
wielu młodych jak i starych ludzi którzy związani są z z siłownią zapominają o roziąganiu

krótko i przejrzyście napisany art, czyli taki który ktoś przeczyta sog

pozdro

krótko i na temat :)

Pojawia się coraz więcej nowych więc odświeżam !

Jak mozesz to wyslij mi tez na maila: [email protected]

z gory dzieki :)
SOG dla Ciebie

a własciwie to jak sie te rozciaganie wykonuje bo ja sie rozciagam ale niewiem czy dobrze mógł by to ktoś opisać np na przykładzie http://pazdan.org/s/k/atlas/stretching_pliki/image004.jpg lub na innych c

Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-13 14:00:02

W http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp masz opisane sposoby rozciągania i jadąc od góry w dól dobierasz sobie ćwiczenia na rozciąganie poszczególnych partii te większe po 2 - 3 ćwiczenia mniejsze 1-2. W dni treningowe trzymasz w maksymalnym rozciągnięciu po około 15-20 sec. A w dni nietreningowe podczas rozciągania przetrzymujesz dluzej.

Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-13 19:10:59