TRENING NA ZIME: (prosze o pomoc:))

wiec w barkach faktycznie zsame wyciskania to samiast wyciskania sprzed klaty zmienie nawznosy hantli bokiem stojac 3x12,10,8 i mysle ze bedzie git reszta, ?

Albo zamiast tamtego treningu dac cos takiego: lata tric, plecy bic, barki nogi?zgrac dorbze na cwiczeniach zlozonych... ? nie bylo by lepsze?

"Klasyczne" połączenie.

a to zostawmy tamto, bez kombinowania juz, od srody zaczne:) tak przez 8 tyg. :] pozniej 2 przerwy, i moze cos klasycznego, zobcze jak SS sie zdadza:]. thx. za pomoc stary + :)

aha, jeszcze po ile serii robic w treningu tych czterech cwiczeniach superserii ?? po 4 kazdego wstarczy?

jak dasz trening zaproponowany przez Mariusza to 3 serie wystarczą w zupełności

PS To dograsz na treningu pierwsze zrób 3 serie a jak bedziesz miał mało dasz 4 ale powinno styknąc
pozdro