jak wyćwiczyć ten mięsień?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23

Witam, mam problem, ponieważ zauważyłem że pewien mięsień moich rak nie rozwija się, pewnie dla tego że nie wykonuje na niego odpowiednich ćwiczeń. Chodzi o mięsień wskazany strzałką, widać że ręka w tym miejscu jest chudsza, jaki to mięsień? Jakie ćwiczenia mogę wykonywac aby go rozwinać najlepiej ( posiadam ławkę poziomą i ukośną z gryfem oraz hantle).
proszę po pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cyga84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 96 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 969

Jak ktos wczesniej wspomnial musisz rozwinac lepiej barki i bicek-tez tak mialem od zawsze i uwazam ze to bardzo ładnie wyglada tylko musi byc troche wiecej miecha-z masa bicek bedzie ci tylko piekniał

Do cwiczen na biceps wrzuc unoszenie hantli z supinacja na skosnej ławce.Jest takie cwiczenie chyba w atlasie,zerknij dokladnie jak to sie wykonuje.

Pzdr

...

serekkox

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1741 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57710

Z czasem samo urosnie. Pozatym takie wciecie jest normalne

We ride together We die together. Bad Boys for life

...

Senor

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 1710 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33009

Hhee to wciecie jest jak najbardziej normalne i nadaje fajny wyglad bicepsowi... :D

Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Tez mam wciecie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1323 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21774

Nawet sam Arnold Schwarzenegger miał to wcięcie!
Czyli Ty i Wielki Arnie macie coś wspólnego!
Ciesz się i raduj!

Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-05 20:28:12

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

SCORPION 9

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4491

ja mam podobną sytuacje jemu chodzi pewnie po chciałby miec ręke najszerszą przy barku a najchudszą przy nadgarstku a teraz ma tak ramie pewnie szerokie pózniej przed bicepsem taka chudza ręka a cm nizej juz biceps i ręka szersza,wydaje mi sie ze jak sie dobrze rozwinie mięsnie barków i biceps to tego nie będzie znac

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

...

SCORPION 9

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4491

Hughes stawiam ze masz 30cm w bicu

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

...

hakeem

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1118 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12480

Musisz przymasować! To po pierwsze :)
A po drugie, tak jak było napisane wcześniej, rozrośnięte barki powodują, że biceps się zlewa z ramieniem.
Pozdrawiam!

Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!

...

Hughes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23

Ok to spróbuje troche przytyć i barki rozwinąć, dzięki za pomoc. :) Faktycznie jestem chudy - 175 cm, 60 kg, ale podnoszę na seryjki prawie tyle ile sam ważę więc nie jest źle :)

btw, biceps tak jak mówisz Scorpion, 30 cm. Póki co mało ale dopiero zaczynam
pozdrawiam

...

SCORPION 9

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 877 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4491

wiesz skąd to wiem bo tez mam podobne warunki 176cm 61kg i bic 30 mam troche rozwinięte barki i tego nie widac a kiedy było widac tak samo jak u Ciebie

Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.

...

Hughes

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23

a w jakim jesteś wieku i od kiedy ćwiczysz?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat