Z góry przepraszam za napisanie czegoś co było, ale chce otrzymać indywidualną odpowiedż. Mój staż treningowy to 14 miesięcy, przez ten cały okres jestem na nabieraniu masy i tak pewnie będzie do-myśle końca kwietnia. W okresie maj - czerwiec chcę sobie zrobić rżeźbe. A pytanie dotyczy suplementu Olimp Thermo Speed Extreme w jakim czasie mogę spodziewać się jakiś efektów ( wiadomo że + do tego dieta, trening na rżeźbę, aeroby )
czy wystarczą te 2 miesiące, na to aby wypracować dobry zarys mięśni?, jak długo utrzymują się efekty po zastosowaniu?. Jeśli będe na redukcji czy mogę brać glutamine?, żeby zminimalizować katabolizm potreningowy i czy takowy wogule występuje przy rżeźbie. Bardzo bym prosił o porade jeśli jest to możliwe, może jakieś sugestie co do wyboru innych suplementów na redukcję. Dzięki i pOzdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 102
Wzrost: 190
Obwód klatki: 118
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: ?
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-30%
Aktywność w ciągu dnia: student
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 x w tygodniu
Odżywianie: średnia ilość białka + węglowodany
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening na siłowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: dieta na mase
"M A S Z E R U J albo G I Ń"