SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby naczczo a TErrmo speed extreme

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2810

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16463
Zaraz po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem biore Termo speeda, chce naczczo jezdzic na rowerku i nie wiem jak to rozplanować, czy wziąśc TS i odrazu zacząć jezdzić czy jak ?? i po jakim czasie zjeść śniadanie po aerobach ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1174
jak już weźmiesz tremo, odczekaj ok.40 min., lub ile tam trzeba żeby zaczął działać, pojeździj na rowerze, a potem zjedz śniadanie. Ja bym tak zrobiła.
Zobaczymy co inni na to. Pozdro!

Wytrwałość kluczem do sukcesu...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
ts rpzkreca sie tak na dobr epo ponad godzinie

jesli bedzie brane z posilkiem to zalecam nawet 1,5h wczesniej


dobre dawkowanie to 3 razy dziennie po 2szt

sobiscie biore 3 po 3

ale jest mniej skuteczne niz stare ts
na ktore czekam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
z posiłkiem odczekaj choc z 5-10 min
az uspokoisz sie po tegiej aktywnosci

Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-03-25 20:16:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 208598
hmmm, gorsze niz stary ts? w sumie dziwne - bo sklad 'teoretycznie' lepszy...

roznice w objawach somatycznych?
wolniej 'leci' bf?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Super oszczędzająca mięśnie, skuteczna w spalaniu tłuszczu ale bardzo żmudna taktyka - przed aerobami na czczo 100 mg kofeiny jeszcze w łóżku tuż po przebudzeniu i kolejne 100 mg 45 minut później przed rozpoczęciem aerobów (rada - łyknąć pierwszą dawkę i te 45 minut jeszcze pospać). Następnie aeroby z tętnem jedynie do 60%HRmax (z reguły szybki marsz), trwające godzinę (nie dłużej, nie krócej i żadnej zadyszki !).

Plusy - spalany głównie tłuszcz i brak strat mięsni
Minusy - działa tylko wtedy gdy robi się to niemal codziennie przez bardzo długi okres (3-4 miesiące). No i trzeba wstawać baaaardzo wcześnie

Jednorazowo spala się zaledwie ze 300-350 kcal ale głównie z tłuszczu, więc żeby spalić kilo sadła (nie masy ciała, a masy sadła!) trzeba to powtarzać przez minimum miesiąc lub lepiej (bo nigdy jednak samo sadło się nie pali a również glikogen i takie tam inne ...)

Reasumując - metoda dla bardzo cierpliwych rannych ptaszków (czyli nie dla mnie) ale zapewniam że działa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16463
Czyli jak rano będe jezdził to 1 godz wcześniej wziąść TSE ?
BULMASTIF: 3 razy dziennie najlepiej brac TSE? do tej pory brałem naczczo 30 min przed śniadaniem, puzniej 30-40 min przed treningiem siłowym, w dzień nietreningowy 30 min przed posiłkiem przedtreningowym (przed treningowym tyle, ze nie ma treningu)
TSE słabszy jest od zwyłego TS ? przeciez jedna kaps TSE ma dwa razy większy skład.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 17167 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56924
A można jako źródłu kofeiny potraktować kawę?

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
jak najbardziej, ale w sumie byłoby to jakieś 5 kaw standardowej mocy więc w trakcie aerobów więcej byś sikał niż ćwiczył
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16463
Tego sposobu co wkleiłeś Tyka to napewno nie będe stosował(rano nie moge), od poniedziałku wracam na treningi SW, więc będe miał 3x w tyg siłownie i 2 razy SW a w sobote i niedziele odpoczynek. Chce wykorzystać jutrzejszy ranek na aeroby (bo jak już napisałem od pon. bede łączył siłownie i sw) i narazie tylko jutrzejszy bo więcej aerobów chyba nie będzie potrzeba ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 724 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16463
"byłoby to jakieś 5 kaw standardowej mocy więc w trakcie aerobów więcej byś sikał niż ćwiczył"

nie rozumiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja, kilka pytan

Następny temat

_!! Tun w oleju VS. Tun w sosie wł. !!_

Black weekend