Trening nóg

Witam wszystkich!!
Sprawa wygląda następująco , od malego mialem problemy z nogami -dokladnie z kolanami. Wiele razy bylem u roznych lekarzy lecz nigdy nic nie stwierdzono.Do dzis mam problemy , sa takie etapy ze bola b mocno sa takie ze ani troche glownie bola zima i jesienia choc nie jest to okreslone , dokladnie kiedy. Obecnie bola b mocno , nie moge zrobic przysiadu nawet bez obciazenia :-/ a co dopiero z nim.Mam pytanie czy znacie jakies cwiczenia na nogii nie obciazajace tak stawow? Obecnie stosuje wznosy nog z obciazeniem , wykroki ze sztanga i na lydki wspiecia , niestety przysiadow poprostu nie moge , jeszcze mc temu mogle , teraz nie. Czy glukozamina moze pomoc, za dobre , madre rady odwdziecze sie sogiem. Poprostu nie wiem jak mam je cwiczyc wznosy nog nie pompuja tak ud jak przysiady , do suwnicy nie mam dostepu. udo udalo mi sie rozwinac do 70 , mam 188cm wzrostu ale dlugie nogi , wiec nie wyglada to imponujaco. Prosze o rady

Tez nie polecałbym opasek, chyba, że do jakiegoś bicia rekordu, co oczywiście Ciebie nie powinno na razie interesować

Aby niepotrzebnie nie obciążać kolan ćwiczenia staraj się wykonywać na siedząco, zamiast stojąc.

Jak będziesz po wizycie u lekarza to odśwież ten post i pisz jak tam

POZDRO

Grunt to by kolana przestały Cię boleć. Wybierz się do jakiegoś konkretnego specjalisty.

Po co męczyć nogi skoro zwykły przysiad sprawia Ci trudność? Najpierw trzeba znaleźć powód tego bólu.

Temat przeniósłbym do działu Zdrowie.

POZDRO

mialem cos podobnego gdy bylem mlodszy. Czesto nogi mnie rwaly jak bym mial reumatyzm. Co do zimy to moze byc prawda mnie najczesciej bolaly gby bylo mi zimno w stopy. Np chodzilem bez klapek w domu, czy przemokly mi buty itp mozesz miec cos podobnego. Glukozamina moze cos pomuc lecz nie rozwiarze sprawy na pewno. Co do cwiczen probowales przysiady hacki?

Niech nie próbuje żadnych ćwiczeń na nogi bez konsultacji z lekarzem.

To nie jest kwestia oziębienia stawów, tylko chłopak jest zaniedbywany przez lekarzy od dziecka.

Każdy ból ma swoje ognisko. Jeśli zlekceważymy źródło bólu to ból sam z siebie nie minie.

Poszukaj dobrego lekarza. Innej możliwości nie ma.

POZDRO

Dodam jeszcze ze u brata w kolanie wykryto osteofity, tez ma problem z kolanem czy to moze byc genetyczne , tzn ze ma zaduzo " kamienia" w kolanie a za malo wody . plynu czyli jkaby stawy nie byly nasmarowane. Ja osobiscie raz odczuwam bol a raz nie dlatego chcialem sie dowiedziec czy glukozamina moze cos pomoc a stawy strarm sie oszczedzac . Lekarz mi powie ze mam nadwage bo waze 105 kg i powie zebym schudl

Więc może warto posłuchać lekarza? Przy jakim wzroście ta waga?

Nie wykluczone, że otyłość ta ma coś wspólnego z przeciążeniem stawów.

To może być genetyczne, jeśli mama lub tata chorowali na podobne przypadłości.

POZDRO

wzrost 188 waga 105 bf okolo 14 % wiec norma tata , mama nigdy nie mieli problemow , ja od malego . Bede musial sie udac do dr , oraz cieplo sie ubierac aby chronic stawy , jak bylem w Irlandii gdzie bylo cieplej jak u nas ani razu mnie nie bolaly ;/ a bylem kilka mc i cwiczylem nogi, a w zeszlo lato mnie bolaly w Polsce , wiec nie wiem od czego jest to zalezne, aha jak jeszcze mam dlugo noge w jednej pozycji to tez boli , kiedys te kolano mialem zbite;/

Co to znaczy zbite?

Stłuczone czy coś z wiązadłami?

POZDRO

zbite w sensie uderzone dosc mocno o krawedz betonowych schodow , od tamtego czasu bol byl mocniejszy , ale lekarz tez nic nie zaobserwowoal , rzadnych zmian , lekarze poprostu tam nic nie widza a mnie boli co jakis czas przez jakis czas , juz nie wiem co mam myslec

A jakie badania były robione? Prześwietlili to chociaż?

Poszedłbym do lekarza i poprosił o szereg badań kolan. Nakreśl mu sytuację i nie ma bata by nie pomógł.

POZDRO

Dzieki za pomoc i rady Czawaj sog juz polecial ;), udam sie do lekarza , bylo robione przeswietlenie , jak myslisz czy na treningach nie nog , tylko np barkow gdy stoje zalozyc na kolana jakies opaski zeby ich nie przemeczac , zeby byly rozgrzane? PZDR