Trening <help>

Witam

Chciałbym zacząć ćwiczyć ze sprzętu posiadam tylko jedną hantle i drążek rozporowy. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

zajrzyj do dzialu "trening w domowych warunkach". od siebie dodam ze przydalaby ci sie druga hantla, powinny miec rowniez mozliwosc regulowania obciazenia.

aha dzieki za pomoc

ja bym na twoim miejscu zapisal sie na porzadna silownia takim sprzetem nic nie zdzialasz

czemu? moze swobodnie zaczac cwiczyc w domu przez jakis czas, aby poznac ogolne zasady "o co w tym chodzi", nauczyc sie podstaw, jakies techniki, odzywiania sie.

nigdzie nie jest powiedziane ze trzeba odrazu startowac na ostro.

a dwoma regulowanymi hantlami o wadze ok. 15 kg mozna zlapac troche masy jak sie chce.

Ale ja mam dopiero 14 lat więc na siłownie nie będe chodził.
Jakie ćwiczenia moge robić tym sprzętem? z góry dzięki za opd. Pozdro

a ile wazy ta hantelka?

10 KG

potrzebna ci razcej druga hantla, jesli chcesz pocwiczyc troche. no a jesli jej nie kupisz zostaja ci same pompki i podciagania na drazku.

poczytaj:

https://www.sfd.pl/Domator_-_osiągniesz_więcej_niż_myślisz-t272151.html 

Aha to na nic sie nie przyda ta hantal ??

mozesz nia probowac cwiczyc ramiona, ale cienko to widze. odloz sobie troche oszczednosci i kup dwie hantle 15 kg . i czytaj linka do tego posta co ci podalem, tam jest wszystko ladnie rozpisane.