Które ćwiczenie lepsze?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ecko unltd

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

Aha ok, ale czy to aby nie za dużo na 1 dzień 10x3 za***ac się można

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

Jakie 10x3

Nie rozumiem cie 4 obwody to tak jak bys zrobil 4 serie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

georgu
Chyba chodziło mu o to, że 10 ćwiczeń będzie robił, każdego po 3 serie, czyli w sumie 30 serii... tak mi sie wydaje.
I uważa że za dużo to będzie.

Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-12-01 11:39:59

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

ecko unltd

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

MAm 10 ćwiczeń łącznie, czyli 1 obwód, a w 6tygodniu cyklu dochodzi do 3 obwodów na trening czyli 30 ćwiczeń łącznie

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

no ecko zgadza sie. Powinienes dojsc do 4 obwodow. Jesli bedzie ci bardzo ciezko to rob po prostu mniejszym ciezarem. Pamietaj rob lepiej dokladnie mniejsyzm obciazeniem niz wiekszym i mial bys zrobic to technicznie nie poprawnie. Konczac ten cykl sugerowal bym aby nastepnym twoim treningime byl FBW. Pozniej mozesz pomyslec o splicie . Pozdro

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

Pozniej mozesz pomyslec o splicie . Pozdro

Z tym że to "później" to IMO znaczy "najwcześniej za rok".

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

ecko unltd

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3231

No tak 2 miechy juz cwiczylem w wakacje to 6 tygodni ACT wezme potem FBW na który tez mam juz plan:P:P

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

Edgar nie przesadzaj ze rok czesu to nie jest nigdzie dokladnie napisane za ile mozna przejsc na split. Zalezy od cwiczacego dokladniej techiki wiedzy doswiadczenia. Jesli ktos jest kumaty to moze na splita przejsc nawet przypuscmy po 6 miesiacach a nie 12, a fakt ze jesli ktos tylko macha ciezarami i robi to bez sensu to rok to moze nawet za wczensie, pozdroawiam

...

Edgar_666

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1323 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21774

biernol
Jesli ktos jest kumaty to moze na splita przejsc nawet przypuscmy po 6 miesiacach a nie 12, a fakt ze jesli ktos tylko macha ciezarami i robi to bez sensu to rok to moze nawet za wczensie

Dlatego właśnie mówiłem o roku - bo to jest na tyle abstrakcyjny czas dla ćwiczących, że sami zauważą, wcześniej czy później, że mogą przejść na splita. Wątpię żeby ktoś odliczał tygodnie i miesiące do dnia, w którym będzie mógł zmienić trening.

"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

ja tylko dodam krotko od siebie:
z treningu full body,na wersje dzielona przerzucasz sie tylko wtedy,gdy ten pierwszy przestaje dzialac,czyli...nie jestes w stanie poprawiac swoich maxow.
pozdrawiam.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat