Biceps. Czy to będzie miało sens?

Zastnawiam się nad takim treningiem bicepsów

3 serie podciągania podchwytem wąsko (maksymalna ilość powtórzzeń)
4 serie uginania ramion ze sztangą trzymaną podchwytem 12,10,10,8
3 serie uginania o kolano, bądź w opadzie tułowia po 12 ruchów

Zastanawiam się czy nie będzie tego za dużo. Jak sądzicie? Dodam, że ostatnio robiłem 8 serii na biceps ze stałym ciężarem po 12 ruchów i wchodziło nieziemsko zakwasy trzymały nieraz z 3 długie dni. Wiem, że wszystko zależy od predyspozycji danej osoby, ale czy warto spróbować taki motyw.

Hmmm kazdy organizm reaguje inaczej, niby za duzo ale nie jedenemu po 8 seriach biceps sie nie rusza i musi robic wiecej. Czy dla ciebie to bedzie lepsze nie wiadomo. Musisz sprubowac przy okazji zyskasz kolejne doswiadczenie. Pozdro

Jeśli raz w tygodniu to ok.

Warto spróbować, grunt to eksperymentowanie.

Podciąganie przesunąłbym na koniec.

POZDRO

Tak, raz w tygodniu. Ćwiczyłem kiedyś 2 razy w tygidniu biceps ale przekonałem się jednak, że raz w zupełności wystarczy. No to w przyszłym tygodniu zacznę ten trening. Dzięki panowie.