1.Nie wiem jakie cwiczenie na biceps zastosowac w treningu B (w A mam uginanie ramion ze sztangą) bo nie dysponuję sztangielkami
2.Powinienem ograniczyc się raczej do dwóch cwiczeń na każdą partię (jedno na trening A i jedno na B) ale mam problem z grzbietem, gdyż mam 4 pozycje z których dobrze byłoby skorzystac: podciąganie na drążku, MC, szrugsy, wiosłowanie sztangą w opadzie.
Które z nich zastosowac? A może w ramach pewnego wyjątku mógłbym włączyc do treningu grzbietu więcej niż 2 cwiczenia?
3.Czy podciąganie wąskim podchwytem będzie dla mnie dobrym rozwiązaniem skoro szerokim chwytem (do karku czy klatki, bez róznicy) podciągnę się max. 5-6 razy? Zaznaczam, że na siłowni zazwyczaj jestem sam i nie ma kto mi pomóc przy podciąganiach.
Z góry dzięki za pomoc.
Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...