Kontuzja - potrzebna szybka pomoc

co piwinienem zrobic: biore kreatyne od dwóch tygodni i doznałem kontuzje pleców, nie da sie z tym cwiczyć i myśle, ze zaczne dopiero w poniedziałek. Czy brać kreatyne dalej, cy zmniejszyć dawke do czasu wyleczenia, czy poprostu przerwaći potem zrobić krótsyz cykl z tego co zostało(zoastało gdiześ na 3 tyg.) Co zrobić, żeby stracic najmniej ??

O ile jest to kontuzja któtkoterminowa zmniejszyłbym dawke i od poniedziałku bomba

jaka to kontuzja?
byłeś u lekarza?

a w sumie napisz to w dziale "zdrowie".

Zdrowie ma sie jedno a cyklow mozesz miec wiele, a gdy bedziesz ciagnal na sile mimo bolu mozesz sobie tylko zaszkodzic. Idz na konsultacje z lekarzem regeneruj sie tyle ile bedzie trzeba i gdy wrocisz do sil i wszystko bedzie ok ze zdrowiem zacznij cykl od nowa

POwodzenia i zdorwia zycze

przerwji cykl, odpoczacznij i jak wrocisz na silke to zrobisz od nowa.

troche skomplikowana sprawa: kontuzji po raz pierwszy doznałem w marcu jak grałem w piłke, jak sie zerwałem do biegu to nagle poczułem ból w okolicach kosci ogonowej/biodra z tyłu na wysokości pasa (ciężko określić). Nie mogłem sie za bardzo schylać itp, bo byłem jakby zesztywniały. Po około tygodniu przestało, wygrzewałem miejsce i odpoczywałem, potem wróciło troche do normy, ale co troche sie pojawiało. Robiłem juz badania:
-moczu
-krwi
-rentgen
-dostałem tabletki na takie bóle
-dostałem cwiczenia na wzmocnienie kregosłupa
-byłem u neurologa i ortopedy
Bólu nie czułem czasami przez tydzień maksymalnie dwa, niby wszystko ok, ale wystarczy żebym więcej potrenował, pograł lub jak jest zimno i spowrotem mam te bóle. Już nie wiem co mam robić, czekam jeszcze na rezonans który bedę miał ok 12 grudnia.

Ostatni nawrót miał miejsce kiedy poszłem na mecz i troche było zimno, potem następnego dnia roznosiłem ulotki też nie było za ciepło i na W-Fie wczoraj to juz rzeźnia była - nie mogłem sie po nim schylić. Smaruje to miesjce mascia konską i stawiam bańki taki gumowe(chinskie) no i czekam na to badanie. Mozę ktos sie zmagał z taka kontuzją i mi powie co mam zrobic bo juz jestem zrezygnowany (ani ćwiczyć się nie da porządnie, ani pograć w piłke itp.)

P.S.
jak trzeba to przenieście do działu zdrowie ale wolałbym tutaj.

po prostu załóż nowy post w tamtym dziale.

wątpię żebyś tutaj uzyskał satysfakcjonującą Ciebie odpowiedź.