Ból w żebrach

Witam ! Kulturystyke trenuje od 3 lat , przed chwila wrocilem z silowni , robilem wyciskanie sztangi na lawce plaskiej , 3 x 12 powtorzen 75 kg i w trakcie cos szczyklo mnie w zebrach . Gdy wstalem z lawki i sie wyprostowalem , bol byl nie do wytrzymania . Bol odczuwam w zebrach po prawej stronie , mniej wiecej w polowie , jednak boli najbradziej na samym koncu , tzn. wzdluz tułowia . Teraz przy kazdym ruchu czuje , jakby ktos wiercil mi dziure w zebrach . Jutro jestem juz umowniony z chirurgiem , jednak mam pytanie - jak sadzicie czy to cos powaznego? Co to moze byc ? Czy ktos moze przechodzil podobne kontuzje?

Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2007-11-26 17:28:14

Mogą to być naciągnięte/naderwane mięśnie międzyżebrowe.

Ciężary, które dźwigałeś nie były przesadnie duże w odniesieniu do ostatnich treningów? Była rozgrzewka? Jak z techniką?

POZDRO

Z tego co mówisz to moze byc m zebaty przedni(odpowiada on za wysuwanie barku to przodu), spróbuj wykanac ten ruch czy bol sie nasila.(chyba to moze byc to jesli dobrze pamietam z anatomii

Dzieki za zainteresowanie tematem . Nie bylem przesadnie duzy , byla rozgrzewka , nigdy jeszcze nie mialem kontuzji . Dzis gdy sie rano obudzilem bol czulem juz tylko w najszerszym grzbietu po prawej stronie . Okazalo sie ze jest powaznie naderwany i pokazal sie duzy krwiak . Wczoraj czulem bol w zebrach , i z tylu , dzis tylko w najszerszym. Wczoraj zaczynal sie 18 tydzien moich cwiczen , cwicze intensywnie , wiec moglo sie to wziac z tego . Treningi moge zaczac od nowa 10 grudnia . Zmniejsze ciezar na sztandze , zwieszke ilosc powtorzen . Mysliscie ze to pomoze , by kontuzja nie powrocila? Nie moge sie teraz praktycznie wyprostowac , dostalem srodki przeciwbólowe, bol towarzyszy mi przy kazdym ruchu tułowia . Jeszcze co do techniki - cwicze zawsze bardzo dobrze technicznie , spokojnie , bez machania , staram sie byc profesjonalny w tym co robie . Wiec odnosnie techniki nie ma obawy , ale dzieki ze pytacie:)

Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2007-11-27 10:39:52

Może nie wyznaczaj jeszcze sztywnego terminu powrotu, tylko skup się na doleczeniu kontuzji.

Jeśli będziesz uważał i zaleczysz do końca to z pewnością uraz nie powróci.

ZDROWIEJ!

POZDRO

Masz racje , poinformuje Was w tym temacie za jakis czas co sie ze mna dzieje i czy kontuzja pozla w niepamiec. Dziekuje za pomoc !!! A tak a propos bez treningu czuje sie taki mały i chudy jak patyk.. Nie jest mi z tym dobrze , ale coz - trzeba poczekac .

Wszystko nadrobisz bardzo szybko jak wyzdrowiejesz.

Każdy zna to uczucie. Odżywiaj się należycie to spadki ograniczysz. Przebywaj na świeżym powietrzu, chodź na długie spacery.

POZDRO

Witam . Kiedys Czawaj pomogles mi w tym temacie , wiec teraz napisze Ci po ponad 4 miesiacach co i jak . Miales racje - do treningow wrocilem dopiero po 1,5 miesiaca , bo bol musial calkiem zniknac , jednak gdy od polowy stycznia zaczalem to i tak czulem swoj najszerszy . Po 3 miesiacach jest super , waze 75 kg na 186 cm , BF mam 9 % :) Zarzucilem przez ostatni czas Xtreme Stacka - super sprawa , sprobuj :) a co u Ciebie?