M4x !! porownanie!! ;]

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2096 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39137

Sog

A jak z Twoim zdrowiem bo z tego co napisales wychodzi, ze dosc wczesnie zaczales trenowac?

Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-11-24 15:37:06

Żyj tak, jakby każdy dzień miał być ostatnim dniem twojego życia.

...

kAiKo_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 200

ładnie ładnie!!!

"...Wiec idź, są światy inne niż ten..."

...

MaksD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1578

wszystko za..scie :D

wyniki badan "ksiazkowe" :D jak to kiedys lekarz ujął xD hehe

Jedynie ostatnio jakieś scięgienko nadwyrężyłem w barku

hehe

zdarza sie xD

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13203

Fajnie fajnie

Co na brzuch robisz? Jak tam dietka? :) Ile na miesiąc mięcha przychodziło? ;)

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

MaksD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1578

rocznie idzie średnio 5 kg. Więcej to dla mnie za duża różnica.

5 kg rocznie nie obciąża aż tak stawów, i nadążają one z adaptacja

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...

creative1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 602

mozna wiedziec co robiles na brzuch? bo jest bardzo ladny na tych fotkach. jako iz zaczynam to napisz co robiles na poczatku przygody, bo i wtedy widze miales fajny

...

kAiKo_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 200

przylanczam sie do prozby creative1 o podanie zestawu cwiczen na brzuszek

"...Wiec idź, są światy inne niż ten..."

...

MaksD

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 128 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1578

kiedys po prostu robilem jak najwiecej brzuszkow.

co serie każdego ćwiczenia ( w przerwie ) robiłem 30 brzuszków na ławce

--> hehe dziwne pomysly mialem ;]

wychodziło po jakieś 600 dziennie xD

teraz robie na każdym treningu ( na koniec )
4 serie brzuszków przy drabinkach,
4 serie unoszenia nóg wisząc na drążku i
4 serie unoszenia nóg leząc na plecach (ale to jest nieco zmodyfikowana wersja przeze mnie

)

Wszystkie ćwiczenia po 30 ruchów

Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy

http://www.sfd.pl/M4x_!!_porownanie!!_;]-t364779.html
http://www.sfd.pl/jak_oceniacie_5,5_lat_treningu_-t364714.html

oblukajcie ;] ;] ;]

...