Szacuny
3
Napisanych postów
162
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4045
5g na czczo
5g w drodze do szkoły
5g po 2 lekcji (po 3 juz tak nie kopie)
3g po długie przerwie (3g bo Ci watroba wysiadzie)
3g przed obiadem + machnij 3 pompki zebys sie zmeczył
3g przed treningiem 3g po treningu
5g przed kolacja
6g przed snem zebys jakto mowisz nie chudl
wszystko mieszaj w plastikowym kapselku od sprite + zalewaj woda. GB wsypuj pinseta i co najwazniejsze zakup wage elektroniczna.
Zmieniony przez - damager w dniu 2007-11-23 23:56:13
Szacuny
15
Napisanych postów
6529
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39912
nastepnym razem zanim cos kupisz to zapytaj a jesli juz go zakupiles zjedz sprzedaj daj dla psa zolwia rybek (zwierzetom) dla nich to bedzie mega turbo masa xD a dla ciebie to dieta :p
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50
Staram się jeść duzo węgli i białka ale to nie pomaga. Mam kolege 4 lata starszego który ma taką samą przemiane materii. Ile on juz zładł gainerów to ciężko zliczyc a i tak ma problem z nabraniem masy
Chyba jednak będe tak dawkował
DZIEN BEZ TRENINGU :
rano 50g
przed spaniem 50g
DZIEN TRENINGOWY
rano 50g
po treningu 50g
Zmieniony przez - wiewiór886 w dniu 2007-11-25 17:05:10