skromny plan :)

Plan A

klatka piersiowa
wyciskanie hantli na skosie 1s
wyciskanie sztangi płasko 2s

Barki
wyciskanie sztangi za głowy 2s

plecy
wiosłowanie sztangą w opadzie 3s

biceps
uginanie ramion w staniu 2s

triceps
wyciskanie francuskie 2s

moze być plan A ?

a nóg nie ma ponieważ mam coś nie tak z stawem skokowym ;/ i nie mogę narazie bo eksploatować zbytnio

1. Zamiesc caly plan
2. Napisz cos o sobie
3. Podaj swoj staz
4. Opisz swoje dotychczasowe spotkania z silownia
5. Co robisz poza silka
6. Jak to wygladalo do tej pory