czy dobrze robie??

chcialbym sie zapytac czy mozna trenowac co dziennie
tzn bo w poradnikach jest zeby robic trening np w poniedzialek srode i piatek
a ja robie co dziennie moj plan jest taki
pierw przysiady ze sztanga na barkach 25kg bo (wiecej narazie nie mam) 15 powturzen
puzniej pozniej 4 serje po 10 powturzen uginania ramion ze sztanga 18 kg'owa nastepnie 2 min odpoczynku i 100 brzuszkow
a na koniec 2 serje pompek po 20 powturzen

dzieki napewno bede trenowac act jeszcze raz dzieki javascript: test('');
javascript: test('');

Nie ma sensu co dziennie, mięśnie nie rosną w czasie treningu tylko podczas odpoczynku, regeneracji. Poza tym dieta.

j.w

po co zakładasz tyle tematów ja już napisałem w jednym z nich co i jak

dzieki ale czy dobry mam plan? bo niedlugo sobie zrobie laweczke treningowa i powiedz mi czy cos dolozyc do mojego treningu np wiecej potwurzen czy cos i czy trenowac w poniedzialek srode i piatek?
acha i jak pozbyc sie mojego tluszczyku z brzuszka ;D?

Dieta, aeroby, trening+posty podwieszone=sukces

no ale czy dozucic moze jakies jeszcze cwiczenia do mojego planu i czy dobry jest ?

Do treningu możesz kilka z tąd wziąść http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
pozdro

To praktycznie wogole plan nie jest
Proponuje zaczynać od ACT, w dziale trening dla poczatkujacych jest artykuł o tym.

A i jeszcze jedno ile masz lat, wzrost, waga

bylbym Ci wdzieczny jakbys mugl podac link xD

mam 14 lat waze 71 kg wzrost 170 cm