Szacuny
0
Napisanych postów
340
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3444
chcialbym sie zapytac czy mozna trenowac co dziennie
tzn bo w poradnikach jest zeby robic trening np w poniedzialek srode i piatek
a ja robie co dziennie moj plan jest taki
pierw przysiady ze sztanga na barkach 25kg bo (wiecej narazie nie mam) 15 powturzen
puzniej pozniej 4 serje po 10 powturzen uginania ramion ze sztanga 18 kg'owa nastepnie 2 min odpoczynku i 100 brzuszkow
a na koniec 2 serje pompek po 20 powturzen
Szacuny
0
Napisanych postów
340
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3444
dzieki ale czy dobry mam plan? bo niedlugo sobie zrobie laweczke treningowa i powiedz mi czy cos dolozyc do mojego treningu np wiecej potwurzen czy cos i czy trenowac w poniedzialek srode i piatek?
acha i jak pozbyc sie mojego tluszczyku z brzuszka ;D?