Pierwsze HST

Rob jak zaplanowales. Nic nie dodawaj bo pozniej bedziesz musial odejmowac.
Juz pod koniec 15 zacznisz pekac. Potraktuj pierwsze treningi jako wstep.
Ja jestem obecnie na pierszym treningu 5 i robie go z mniejszym obciazeniem (zig zak) i sie bardzo ciesze bo zaczynalem juz pekac.
Pozdro

Żeby nie zakładać nowego tematu to podłącze się tutaj bo to też mój pierwszy HST A więc też jestem po pierwszym treningu 15 i też tak jakoś mało czasu on trwa. Czy mogli byście sprawdzić moj plan czy nie za mało ćwiczeń w nim jest? Oto i on
Dla 15
martwy ciąg/przysiady 1x15
wyciskanie na lekkim skosie 1x15
wiosłowanie sztangą 1x15
szrugsy 1x15
wyciskanie sztangi z klatki 1x15
+ lekko zmodyfikowany ABS2

Czy nie za mało ćwiczen/powtórzeń tu mam?

Czy nie za mało ćwiczen/powtórzeń tu mam?

Ja mam cztery i ponoć jest dobrze. :D
Przecież jak będzie za mało to zawsze możesz dodać w nowym planie, no nie? :> Znaczy tak mi się wydaje :P

kilobb
No zobaczymy, wierze że na pewno nie jest łatwo. :)

Pierwszy HST jest raczej do sprawdzenia z czym to sie je.
Pozniej mozna dolozyc tu i tam.
Mozna dolozyc cos na bic i tric jesli priorytetem sa rece.
Ja nie robie bo po kilku ciezkich cwiczeniach poprostu nie mam sily.
Gdybym mial pewnie bym robil. Chociaz jak kiedys robilem roznicy nie widze.
Cwiczcie i obserwujcie gdzie trzeba zmieniajcie.