ohayo
Witam wszystkich. Przechodze do sedna. Mam problem z obwodem pasa. 94-95 cm przy wzroscie 193 cm i wadze 94 kg. Stycznosc z kulturystyka mam juz od 2 lat, o ile mozna to tak nazwac w moim wydaniu (machanie zelazem 
). Moj poziom tkanki tluszczowej szacuje na ~17 %. Sporo tluszczyku mi sie odklada w bocznej czesci brzucha, jak i w "tylnej". Mowie na to "boczki".
Co zrobic aby zmniejszyc ten obwod? Pewnie zaraz zostane pojechany... Ale uwierzcie mi na slowo, ze nie zakladalbym tego tematu, gdyby ten obwod nie byl moja najgorsza strona i najbardziej oporna.
Regularne areoby + dieta + samozaparcie jest juz obecne ze 2 tygodnie (nie mowie, ze nigdy wczesniej tego nie robilem). W wakacje wazylem 87 kg i mialem ok 11 % tluszczu w organizmie, a obwod pasa wynosil az 90 cm! Teraz sie troche przypaslem, ale ruszylem z dieta i areobami - juz 2 tygodnie, stracilem 2 kg. Wroce do prawidlowej wagi przy tych 10 %, ale jak zredukowac ten cholerny obwod? Jakies cwiczenia spalajace? Sam nie wiem czy cos takiego istnieje, dlatego pytam.
Dodam, iz goscie z silki mowili ze mam wy***ane w kosmos prostowniki (ah ten martwy), ale ze az tak aby miec prawie metr w pasie przy widocznym zarysie kaloryfera nawet przy tych 17 % tluszczu? Cos nie tak...
Tak wiec, czy sa jakies specjalne cwiczenia do zmniejszenia obwodu pasa?
). Moj poziom tkanki tluszczowej szacuje na ~17 %. Sporo tluszczyku mi sie odklada w bocznej czesci brzucha, jak i w "tylnej". Mowie na to "boczki".
Co zrobic aby zmniejszyc ten obwod? Pewnie zaraz zostane pojechany... Ale uwierzcie mi na slowo, ze nie zakladalbym tego tematu, gdyby ten obwod nie byl moja najgorsza strona i najbardziej oporna.
Regularne areoby + dieta + samozaparcie jest juz obecne ze 2 tygodnie (nie mowie, ze nigdy wczesniej tego nie robilem). W wakacje wazylem 87 kg i mialem ok 11 % tluszczu w organizmie, a obwod pasa wynosil az 90 cm! Teraz sie troche przypaslem, ale ruszylem z dieta i areobami - juz 2 tygodnie, stracilem 2 kg. Wroce do prawidlowej wagi przy tych 10 %, ale jak zredukowac ten cholerny obwod? Jakies cwiczenia spalajace? Sam nie wiem czy cos takiego istnieje, dlatego pytam.
Dodam, iz goscie z silki mowili ze mam wy***ane w kosmos prostowniki (ah ten martwy
), ale ze az tak aby miec prawie metr w pasie przy widocznym zarysie kaloryfera nawet przy tych 17 % tluszczu? Cos nie tak...
Tak wiec, czy sa jakies specjalne cwiczenia do zmniejszenia obwodu pasa?
bez dostępu do internetu na jakiś czas
Krzysztof Piekarz
Czawaj
Ile masz w klatce?
tuo
